春に多い自律神経失調症とその対策|千種区池下の接骨院・整骨院

春に多い自律神経失調症とその対策|千種区池下の接骨院・整骨院

2025/04/19

 

春に多い身体のお悩みとその対策

はじめに：春なのに体が重い？その理由は…

「春になると、なんだか体がだるい…」
「朝起きてもスッキリしない」
「腰や肩が重だるくて動くのがしんどい」

春は暖かくなって過ごしやすくなる反面、意外と体に負担がかかる季節でもあります。

 

春のお悩み1：寒暖差疲労

3月〜4月にかけては、日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
これが原因で、

• だるさ

  

• 頭痛

• 肩こり

• 睡眠の質の低下
  などが起こりやすくなります。

対策：

• 体を冷やさないように上着やストールで調節

• 朝晩の深呼吸やストレッチで自律神経をリセット

 

春のお悩み2：花粉による筋緊張

花粉症の方は、くしゃみ・鼻水・目のかゆみだけでなく、
鼻づまり → 呼吸が浅くなる → 肩や首がこるという連鎖が起こりやすいです。

呼吸は自律神経とも密に連動しています！

対策：

• 鼻呼吸がしやすくなるよう姿勢を改善

• 首〜肩まわりの筋肉をほぐすケアを取り入れる

• 当院でも花粉の時期の“隠れ肩こり”ケア、対応しています！

春のお悩み3：新生活ストレスによる体のこわばり

春は「新しい仕事」「引っ越し」「子どもの進級・入園」など、変化が多い時期。
心理的なストレスが、体の緊張や不調として現れることもあります。

対策：

• 無理に頑張りすぎないこと

• 週に1回でもリラックスできる時間をつくる

• 筋肉の張り・緊張を取り除くことで、心もほぐれます！

なごみ整骨院グループの春のケア

当院では、春のお悩みに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

• 

  自律神経を整える施術

• 花粉による筋緊張ケア

• 新生活の疲れに効く骨盤矯正・姿勢調整

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください

まとめ

春は気持ちは前向きでも、体には思った以上の負担がかかっている季節。
「なんだか最近疲れやすいな…」と思ったら、それは体からのサインかもしれません。

ぜひ、早めのケアで快適な春を過ごしましょう

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