肩こり解消のために整体が有効な理由｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

肩こり解消のために整体が有効な理由｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/06/16

名古屋市昭和区吹上駅、御器所駅近くにあります

なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院・吹上院です。

長時間のデスクワークやスマホ操作が当たり前となった

現代社会では、「慢性的な肩こり」に悩まされる方が急増

しています。マッサージに行ってもその場しのぎ…

湿布を貼っても痛み止めを飲んでも根本的に改善しない…。

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

今回は、肩こりの原因を深掘りしながら、

「なぜ整体が根本改善に有効なのか？」について詳しく

解説いたします。整体施術の持つ本当の力を知ることで、

長年の肩こりを改善するヒントが見つかるはずです。

 

 

1. 肩こりとは何か？その本当の正体

肩こりは、単なる「筋肉のコリ」だと誤解されがちですが、

実は姿勢・骨格・筋膜・血流・自律神経などが複雑に絡んだ

“体全体のバランスの乱れ”から起きるものです。

● 主な肩こりの原因とは？

• 長時間のデスクワークやスマホ操作

• 猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れ

• 運動不足による筋力低下

• 精神的ストレスや自律神経の乱れ

• 血行不良や冷え性

• 噛み合わせ・目の疲れなど他部位の問題

上記のように、「肩そのもの」ではなく、身体全体の

アンバランスが根底にあるのです。そのため、

マッサージなどで筋肉を一時的にほぐしても、

根本的な改善には至りません。

 

 

2. 整体とは何をするのか？施術の目的と内容

整体とは、体の構造（骨格・筋肉・関節・神経）に

アプローチして、バランスを整える手技療法の総称です。

「肩がこるから肩だけを揉む」といった対症療法ではなく、

体の歪みや機能低下といった“根本原因”を見つけて

改善することを目的としています。

● 整体施術の本質とは？

私たちの体は「骨格（骨盤・背骨）を支える筋肉・関節

・神経のネットワーク」によって成り立っています。

どこか一箇所でも歪みが生じると、筋肉の使い方や神経伝達、

血流までが乱れ、慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の不調

などを引き起こすのです。

整体では、こうした身体の連動性と全体性を重視し、

表面的な症状ではなくその根本原因にアプローチします。

● 一般的な整体施術内容

以下は多くの整体院で行われる代表的な施術です。

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院でも

お体の状態に応じて組み合わせて施術を行っています。

① 骨盤や背骨の矯正（体の土台を整える）

骨盤は、体の中心であり土台となる部分です。

ここが歪むと、背骨・肩・首といった全身に影響が及びます。

・骨盤が前傾すると反り腰になり、肩に力が入りやすい

・骨盤が後傾すると猫背になり、肩甲骨が外側に広がる

・骨盤の左右差があると、片側の肩こりが慢性化する

整体では、ソフトな矯正手技で骨盤や背骨の配列を整え、

体全体のバランスを回復させます。

② 姿勢の調整（猫背・反り腰・ストレートネックなど）

姿勢不良は肩こりの最も多い原因の一つです。

現代人に多い以下の姿勢は、肩への負担を大きくします。

・猫背：

肩甲骨が外側に開き、首肩に力が入りやすくなる

・巻き肩：

肩が前に出て、胸筋が短縮・背筋が緊張して血行不良になる

・ストレートネック：

首のS字カーブが消え、頭の重さが負荷になる。

整体では、これらの不良姿勢を関節の可動性と筋肉の柔軟性

を引き出しながら自然な姿勢へと導くアプローチを行います。

③ 筋膜リリース（癒着した筋膜をやさしく調整）

筋膜とは、筋肉を包む膜であり、全身をボディスーツのよう

に覆っています。

長時間の同じ姿勢や運動不足によって筋膜が癒着すると、

筋肉の動きが悪くなり、肩こりや痛みの原因になります。

整体の筋膜リリースでは、指先や前腕、専用ツールを使い、

皮膚の浅い層から深層筋までやさしく滑らせて癒着を

緩めていきます。

④ 頭蓋骨や顎（あご）の調整

意外に思われるかもしれませんが、頭蓋骨のわずかな

歪みや顎のズレも、肩こりに大きく影響します。

・噛みしめ癖（くいしばり）による首肩の緊張

・顎関節のズレにより頬～首周囲の筋肉が過緊張

・頭蓋骨の動きが悪くなることで脳脊髄液の流れが停滞し、

自律神経が乱れる

整体では、ソフトな圧で頭や顎の動きを調整することで、

首・肩の緊張緩和と自律神経の安定化を目指します。

⑤ 自律神経を整える手技（心と体をゆるめる）

肩こりの中には、ストレスや過度な緊張、睡眠不足など

“自律神経の乱れ”が関係しているケースも多く見られます。

整体では、背骨や仙骨まわりの施術や、ゆっくりとした

リズムの手技を用いることで、交感神経の高ぶりを抑え、

副交感神経（リラックス状態）を優位に導きます。

 

● 整体は“怖くない・痛くない”が今の常識

整体に対して、「骨をボキボキ鳴らす」「痛そうで怖い」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、現在主流となっている整体法は、安全性と

心地よさを重視した“ソフトでやさしい施術”です。

痛みを感じるような強引な矯正や、無理な圧をかける

ことは一切ありません。

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院の施術は

年齢・性別・体格・筋肉量・生活スタイルに応じて

オーダーメイドで調整されるため、お子様から高齢者まで

安心して受けられます。

● なぜ整体で肩こりが良くなるのか？

整体によって肩こりが改善するメカニズムは以下の通りです。

・歪んだ骨格や関節のズレを矯正 → 筋肉への負担を軽減

・筋膜の癒着を解放 → 筋肉が柔らかくなり、動きやすくなる

・血流・リンパの循環が改善 → 疲労物質や老廃物を排出

・姿勢が良くなる → 首・肩にかかる重力負担が減る

・自律神経の安定 → 緊張型の肩こりや頭痛も解消

つまり、整体とは「全体のバランスを整えることで、

局所的な症状を根本から改善する方法」なのです。

 

 

3. 肩こりに整体が有効な5つの理由

では、なぜ整体が肩こりの改善に効果的なのでしょうか？

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院で特徴的な

点を以下の5つの視点から解説していきます。

理由①｜姿勢の歪みを根本から整えられる

肩こりの最も多い原因は「悪い姿勢」です。
猫背・巻き肩・ストレートネックといった状態では、

頭の重さが首・肩に過剰な負担をかけてしまいます。

整体では、骨盤から背骨・肩・首にかけての歪みを

整えることで、頭の重心を正しい位置に戻し、

筋肉にかかる負担を軽減できます。

 

理由②｜深層筋・筋膜の癒着を改善できる

肩こりには、表面的な筋肉よりも深層にある筋肉や

筋膜の癒着が関係しています。整体では、筋膜リリース

などの手技でこの癒着をやさしく解消し、

筋肉本来の柔軟性を取り戻すことが可能です。

理由③｜血流とリンパの流れを促進する

肩の筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなり、

老廃物が滞留します。整体によって筋肉の緊張が解け、

骨格が整うことで、体液の循環がスムーズになり、

自然治癒力が高まるのです。

理由④｜自律神経が整い、ストレス性の肩こりにも効果

肩こりは、ストレスや不眠、自律神経の乱れからも

発生します。整体施術によって副交感神経を優位にし、

精神的緊張をゆるめることが可能です。

特に頭蓋骨調整・呼吸の調整・背骨まわりの施術が

自律神経系に効果的です。

理由⑤｜全身のバランスを整え、再発を防げる

整体の最大の魅力は、「肩だけ」でなく、全身の歪み

・癖・バランスを総合的に見て調整できることです。

そのため、再発しにくい体づくりができ、肩こりを

繰り返すことのない「根本改善」が期待できます。

 

4. 整体で肩こりが改善した体験談（実例）

40代 女性（事務職）

「毎日デスクワークで、肩がガチガチ。頭痛や吐き気も…。

整体を受けてから、姿勢が変わり、仕事中も疲れにくくなった。」

30代 男性（ITエンジニア）

「肩こりがひどくてマッサージに週2回通ってましたが、

効果が続かず。整体で骨盤矯正を受けたら、肩こりも楽に。」

50代 女性（主婦）

「育児・家事の疲れで慢性的な肩こり。整体でストレッチや

セルフケアも教えてもらい、薬に頼らずに済むようになった。」

 

 

5. なごみ鍼灸接骨院 吹上院の肩こり整体アプローチ

名古屋市昭和区にある当院「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」では、

整体を含む根本改善プログラムをご提供しています。

● 当院の施術の特徴

・最新の姿勢分析機器で体のゆがみを数値化

・骨盤矯正・猫背矯正で姿勢を改善

・筋膜リリースと深層筋アプローチでしつこいコリを解消

・鍼灸で自律神経と血流を整える

・ご自宅でも続けられるストレッチ・セルフケア指導

● 整体と他施術の組み合わせで相乗効果

整体だけでなく、鍼灸・手技療法・生活指導などを

組み合わせた「オーダーメイド施術」により、

より高い改善効果と再発防止を実現します。

 

 

6. 整体が向いている人・向いていない人

● 向いている人

・マッサージでは良くならなかった肩こりの人

・姿勢が悪い自覚がある人（猫背・反り腰など）

・ストレス性の肩こり・頭痛がある人

・冷えや血行不良がある人

・根本改善を目指したい人

● 向いていない人

・一時的に楽になればよいという方

・自宅でのストレッチや姿勢改善に興味がない方

・強い刺激・痛みがないと効果を感じられない方

 

肩こりに悩むなら整体で「根本改善」を目指そう

肩こりは、単に「肩を揉む」だけでは改善できない症状です。

整体によるアプローチなら、姿勢・骨格・筋肉・神経などを

総合的に整えることができ、肩こりの根本原因から

アプローチできます。

もし、あなたが「どこに行っても治らなかった」

「肩こりが慢性化していてつらい」とお悩みであれば、

一度整体による根本改善を検討してみてください。

名古屋・昭和区で整体による肩こり改善をお考えの方は、

ぜひ名古屋市昭和区の「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」に

ご相談ください。あなたの体と真剣に向き合い、

毎日をもっとラクに過ごせるよう全力でサポート

いたします！

 

 

 

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