肩こりに鍼灸治療が有効な理由と効果｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

肩こりに鍼灸治療が有効な理由と効果｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/06/16

名古屋市昭和区吹上駅、御器所駅近くにあります

なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院・吹上院です。

肩こりに悩まされている方は非常に多く、現代病の一つ

とも言える症状です。

パソコン作業やスマートフォンの使用による姿勢不良、

ストレス、血行不良など、原因は様々ですが、

その根本を見つめ直し、体の内側から改善していく方法

として注目されているのが「鍼灸治療」です。

本記事では、肩こりに対して鍼灸治療がなぜ有効なのか、

その具体的な効果やメカニズム、施術の流れ、

副作用の有無などについて詳しく解説していきます。

 

1. 肩こりとは何か？その仕組みを理解しよう

まず、肩こりのメカニズムについて整理しておきましょう。

肩こりとは、主に肩周囲の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・

菱形筋など）が緊張し、血行が悪くなり、疲労物質が

溜まっている状態を指します。

● 肩こりの主な原因

• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）

• 姿勢の歪み（猫背・巻き肩・ストレートネック）

• 眼精疲労

• ストレスによる自律神経の乱れ

• 血流・リンパの滞り

• 筋膜や関節の可動域低下

これらの要因が複合的に絡み合って起こるのが

「慢性的な肩こり」です。

 

 

2. 鍼灸とは？東洋医学に基づく自然療法

鍼灸（しんきゅう）とは、古代中国で生まれた伝統医学

（東洋医学）に基づいた施術法で、体に本来備わっている

自然治癒力を高め、病を予防・改善するための手技療法です。

体表にある「経穴（けいけつ／ツボ）」を刺激することで、

“気（エネルギー）”と“血（けつ：血液・栄養）”の流れを整え、

体全体のバランスを調和させます。

鍼灸は、ただ症状を抑えるのではなく、

“不調がなぜ起こったのか”という根本の原因にアプローチする

ことを目的としているのが特徴です。

● 鍼（はり）とは？

「鍼（はり）」は、髪の毛ほどの細さ（直径0.12～0.2mm）

のステンレス製や銀製などの非常に細くて柔らかい金属製

の鍼を、ツボにやさしく刺して刺激を与える治療法です。

◎ 鍼の効果

• 筋肉の緊張を和らげる

• 血行を促進し、老廃物の排出を助ける

• 自律神経のバランスを整える

• 神経の過敏さを抑える（痛みの緩和）

• 免疫力を高める（内臓機能の活性化）

現代では、ディスポーザブル（使い捨て）鍼を使用する

ことが一般的で、衛生面も非常に安全です。

また、痛みはほとんど感じないか、ごく軽い“チクッ”という

感覚で済むことが多く、「痛そうで怖い」と感じていた方も

施術後には「思ったよりも全然痛くなかった！」と

驚かれるケースが多いです。

 

● 灸（きゅう）とは？

「灸（きゅう）」は、“もぐさ（ヨモギの葉を乾燥させたもの）”

を使ってツボに温熱刺激を加える施術です。

灸は古代中国から続く歴史ある治療法で、体を内側から

温めて血流を良くし、冷えや体力の低下、自律神経の乱れを

整える効果が期待できます。

◎ 灸の種類

①直接灸：

米粒ほどの小さなもぐさを皮膚の上に乗せて、直接火をつける。

心地よい熱感とともにツボに作用します。

②間接灸：

皮膚との間に間隔（または台座）を置いて行う灸。

やけどのリスクが少なく、より穏やかでやさしい温かさ。

◎ 灸の効果

• 血行促進（冷え性やむくみの改善）

• 免疫機能の活性化（風邪を引きにくくなる）

• 疲労回復・体力増強

• 胃腸の働きを整える

• 更年期障害や月経トラブルにも効果的

● 鍼灸がアプローチするのは“筋肉”だけじゃない！

鍼灸は、いわゆる「肩がこったらツボを刺激して緩める」

だけの施術ではありません。

筋肉・関節・神経だけでなく、自律神経・内臓の働き・

ホルモンバランスにも作用するため、以下のような症状にも

効果を発揮します。

◎ 自律神経系の症状

• 不眠・イライラ・動悸・慢性疲労

• めまい・耳鳴り・冷え・手足のしびれ

◎ 内臓系の症状

• 胃腸の不調・便秘・下痢・食欲不振

• 肝機能の低下・代謝異常

◎ 婦人科・ホルモンバランスの不調

• 生理痛・PMS・更年期障害・不妊

このように、体の内側の乱れを整える＝根本改善を図る

ことが、鍼灸の最も大きな魅力です。

 

● 東洋医学が重視する「未病（みびょう）」へのアプローチ

東洋医学には「未病（みびょう）」という考え方があります。

これは「まだ病気と診断されてはいないけれど、何となく

調子が悪い状態」を指します。

現代人に多い、以下のような悩みはまさに“未病”の状態です

• 朝起きても疲れが取れない

• いつも肩が重だるい

• ストレスで胃が痛くなる

• 頭痛が頻繁に出る

• 生理前に不調が強く出る

こうした不調に対して、鍼灸は体にやさしく働きかけ、

薬を使わずに自然な形で「健康な状態に戻す」ことが

できる療法です。

 

● 鍼灸治療は「人を診る」医療

西洋医学では、症状や臓器単位での診断・治療が主流ですが、

鍼灸を含む東洋医学は「全身のつながり・バランス」を

大切にし、その人の体質・生活習慣・精神状態などを

総合的に診るという考え方をとります。

たとえば、同じ「肩こり」でも、その原因が「血行不良」

「冷え」「ストレス」「胃腸虚弱」など人によって異なれば、

使用するツボや刺激方法も変わります。

これは、「対症療法」ではなく「個別に合わせた根本療法」

であるという、鍼灸の大きなメリットです。

 

✅まとめ：鍼灸は体の内側から整える“やさしい医療”

鍼灸はツボを刺激することで全身の巡りを整え、自然治癒力

を引き出す東洋医学的療法です。筋肉だけでなく、自律神経

・内臓・ホルモンバランスにも作用します。

「まだ病気ではないけどつらい」状態＝未病にも効果的で、

根本原因にアプローチすることで慢性的な不調を体の内側

からやさしく整えます。

鍼灸は「ただの肩こり改善」ではなく、

「その人本来の元気な状態を取り戻すためのトータルケア」

でもあります。肩こり・冷え・疲労・ストレスなど、

原因がはっきりしない不調でお悩みの方は、ぜひ一度、

鍼灸という“自然な選択肢”を体験してみてください。

 

 

3. 肩こりに鍼灸が有効な理由とは？

肩こりに対する鍼灸の有効性は、以下の5つの視点から

説明できます。

① 筋肉の緊張を緩める

鍼は、直接的に筋肉の硬結部分に刺入することで、

深部まで刺激を届け、緊張を緩めることができます。

マッサージでは届かないインナーマッスルにまで

アプローチ可能です。

② 血流を促進し、疲労物質を排出

肩こりの大きな原因である「血行不良」。

鍼灸によって毛細血管の循環が促され、乳酸などの老廃物

が効率よく排出されます。筋肉の酸欠状態を改善し、

回復が早まります。

③ 自律神経を整える

ストレスや疲労によって交感神経が過緊張になると、

肩周囲の筋肉もこわばりやすくなります。

鍼灸は副交感神経（リラックス）の働きを高め、

全身を穏やかに整える作用があります。

④ 痛みの感受性を低下させる

鍼刺激により「エンドルフィン」などの内因性鎮痛物質

が分泌され、痛みの感覚を脳が感じにくくなる効果

（ゲートコントロール理論）が働きます。

⑤ 姿勢や歪みに間接的にアプローチ

例えば、骨盤や背中の筋バランスが崩れると肩こりが起こる

ケースもあります。鍼灸は遠隔部位にも作用できるため、

体全体のバランスを整える補助療法としても有効です。

 

 

4. 肩こりに効く代表的なツボとその効果

鍼灸では、症状に応じて適切な「経穴」を選び施術します。

肩こりに特に有効とされる代表的なツボをご紹介します。

● 肩井（けんせい）

• 肩の中央部にある代表的なツボ

• 肩こり・頭痛・ストレスに効果

• 血流促進・筋緊張の緩和

● 風池（ふうち）

• 首の後ろ、髪の生え際にあるツボ

• 頭痛・目の疲れ・自律神経失調に効果

• リラックス作用あり

● 天柱（てんちゅう）

• 首と後頭部の付け根に位置

• 頭部の重だるさ、首のこわばりに効く

● 合谷（ごうこく）

• 手の甲にある万能ツボ

• 頭痛・肩こり・眼精疲労など全身に影響

これらのツボに鍼やお灸で適切な刺激を与えることで、

筋肉や神経の過緊張がゆるみ、肩こりの根本改善に繋がります。

 

5. 鍼灸施術の流れと安心ポイント

初めての方にとっては「鍼は痛くないの？」

「衛生面は大丈夫？」と不安もあるかと思います。

以下に、一般的な鍼灸施術の流れをご紹介します。

● 初回カウンセリング

・症状・生活習慣・姿勢・ストレスなどを丁寧にヒアリング

・必要に応じて姿勢分析や可動域チェック

● ツボの選定と施術計画の説明

・体質や肩こりのタイプに応じて、刺激するツボを決定

・施術回数やペースの提案

● 鍼または灸の施術（約20～30分）

・鍼は髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みを感じない

・使い捨ての清潔な鍼を使用

・灸は心地よい温熱刺激を与えるため、火傷リスク無し

● アフターケアと生活指導

・セルフツボ押しの方法

・姿勢改善・ストレッチの指導

・水分補給と安静のアドバイス

 

 

6. 鍼灸治療のメリットと注意点

◎ 鍼灸のメリット

• 副作用が少ない自然療法

• 薬に頼らずに症状改善が可能

• 肩こり以外にも不眠・冷え・頭痛などにも効果が期待できる

• 体質改善や予防医療としても使える

△ 注意点・デメリット

• 即効性よりも継続による体質改善が重要

• 体調や刺激量により、一時的なだるさを感じることもある（好転反応）

• 妊娠中・出血傾向のある方は施術前に必ず相談を！

 

7. 「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」での肩こり鍼灸施術

名古屋市昭和区吹上の「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」では、

東洋医学と現代医学の知識を融合させた独自の鍼灸施術を

行っています。

また、鍼灸だけでなく、姿勢矯正や超音波施術など、

西洋医学の治療と組み合わせて行うことで、より高い

効果を発揮します。

● 特徴的なアプローチ

• 姿勢・骨格の分析と併用

• 肩こりの原因を「体全体」から捉えて根本から改善

• 国家資格を持つスタッフによる施術

• 鍼灸＋手技療法＋ストレッチ指導のトータルケア

● 安心のポイント

• 髪の毛ほどの細い鍼で、痛みが少ない

• 使い捨て鍼を使用し、衛生管理を徹底

• 初回カウンセリング無料（初めてでも安心）

 

 

8. 肩こりには内側から整える鍼灸治療が効果的

肩こりは単なる「筋肉の疲労」ではなく、血流の悪化、

自律神経の乱れ、姿勢の歪みなど、さまざまな内的要因が

複雑に絡み合って生じる症状です。

そのため、表面的な対処ではなく、体の内側にアプローチ

する鍼灸治療が非常に有効です。鍼灸は痛みやこりを

和らげるだけでなく、体全体のバランスを整え、免疫力や

自己治癒力を高める「体にやさしい自然療法」です。

慢性化した肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度、

東洋医学の叡智を活かした鍼灸治療による根本改善を

体験してみてください。

 

 

 

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