肩こりに整体が効果的な理由とは|東区砂田橋なごみ鍼灸接骨院砂田橋

肩こりに整体が効果的な理由とは|東区砂田橋なごみ鍼灸接骨院砂田橋

2025/12/02

【肩こりに整体が効果的な理由とは】

名古屋市東区砂田橋・なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療の現場からお話します。

「肩こりって、結局整体で良くなるんですか？」

初診の患者さんから、週に何度かは聞かれる質問です。

東区はデスクワークの方も多い地域なので、肩こりは“名古屋の名物か？”と冗談で言いたくなるくらい、長年悩んでいる方によくお会いします。

今回は、実際に院での施術経験や患者さんの変化を交えながら、なぜ整体が肩こりに効果的なのかをお伝えしていきます。

 

 

■肩こりは「肩の筋肉だけ」の問題じゃない

これは、現場に立っていると本当によく感じることです。
「肩が痛い＝肩の筋肉の疲れ」と思われがちなんですが、実際に触診してみると、

• 背中（肩甲骨まわり）が板みたいに硬い

• 胸の筋肉が縮みきっている

• 骨盤が左だけ後ろに倒れている

• 呼吸が浅い

こんなパターン、正直“肩こりあるある”なんですよ。

特に猫背姿勢。東区のオフィス街の方々は、PCと向かい合う時間が長いので、胸の筋肉「小胸筋」がキュッと短くなりがちです。

これが肩を前に引っ張り、首と肩に常に負担がかかる形になるんですよね。

ある女性患者さん（40代）は、「肩を揉んでもすぐ戻るんです…」とおっしゃっていました。

検査してみると、肩よりも胸と肋骨の動きが固まっていて、呼吸が浅いタイプ。

胸を緩めたら、「肩の軽さが全然違う！」と驚いていました。

肩こりの本質って、こういう “肩以外のところの問題” がほとんどなんです。

 

 

■整体は「体全体を見て整える」から効きやすい

整体のいいところは、痛むところだけじゃなく、全体のバランスから見られることです。

たとえば当院では、肩こりの初診の方に
「肩だけじゃなくて、骨盤と首の動きもチェックしますね」
と声をかけながら検査を始めます。

理由はシンプル。
肩こりは“姿勢の連動”の中で起きている症状だからです。

実際に、骨盤が後ろに傾きやすい人は、自然と首が前に出ます。
首が前に出れば、頭（ボーリングの球くらいの重さ）を支えるために肩の筋肉が踏ん張る。
その結果、ガチガチの肩に育ってしまう……こんな流れが起きます。

整体では、この「骨盤の傾き」や「背骨の動き」まで含めて整えられるため、
“肩だけを揉むより圧倒的に効果が出る”わけです。

 

■血流が改善し、筋肉が本来の柔らかさを取り戻す

これも大事なポイントですね。

整体で身体の歪みが整い、筋肉が適切な位置で働けるようになると、血流が自然に改善していきます。
血流が良くなるメリットは…

• 酸素が筋肉まで届く

• 筋肉に溜まった疲労物質が流れていく

• 回復スピードが上がる

という感じで、“しんどさが抜ける道”がちゃんとできるんです。

先日も、なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療で「デスクワークで肩が鉄板みたい」という50代男性の方が来ましたが、肩を揉む前に肋骨と肩甲骨の動きを出しただけで、肩の血色が良くなっていました。
施術後は「なんか血が通ってる感じがする」と嬉しそう。
毎回こういう場面を見るたびに「整体って血流改善のお手伝いが得意なんだよな」と実感します。

 

 

 

■肩甲骨の動きが出ると肩が一気に軽くなる

肩こりの施術をしていて、「ここが原因だな」と最も感じやすいのが、間違いなく肩甲骨の機能低下です。
現場にいると本当に多いんですが、肩甲骨が本来の“自由度”を失って、背中に貼りついてしまっている人がほとんどなんですよ。

・肩甲骨は「浮いている骨」なのに、ほとんどの人が固めてしまっている

肩甲骨って、鎖骨を介して身体とつながっているだけで、本来は“背中の上をスーッと滑る”ように動ける骨なんです。
でもデスクワークが長く、肩をすぼめて作業している時間が長いと、

• 肩甲骨の内側（菱形筋）が過緊張

• 外側（前鋸筋）が弱くなる

• 背中が丸まり、胸が狭くなる

という状態が続いて、“肩甲骨が背中に接着しているかのような”感覚になります。

実際、施術中に肩甲骨を触ると
「え？そんなところまで動くんですか？」
と驚かれることも多いですね。

・肩甲骨が固まるとどうなる？

肩甲骨が自由に動かなくなると、身体にこんな影響が出ます。

• 腕を上げる動作がキツく感じる

• 首の回旋（振り向く動作）が重くなる

• 肩の筋肉（特に僧帽筋上部）が代わりに働きすぎる

• 肩こり・首こりが慢性化する

肩って、実は「肩甲骨と腕の共同作業」で動いているんです。
でも肩甲骨が固まると、腕を動かすたびに肩の筋肉が必要以上に頑張らないといけない。
そりゃ肩もパンパンになりますよね。

・整体では、まず“肩甲骨の自由度”を取り戻すことが多い

でも肩こりで来られた患者さんには、まず肩甲骨まわりのチェックから始めます。
施術中はよくこんな会話があります。

私：「ちょっと肩甲骨を動かしますね。痛み大丈夫ですか？」
患者さん：「あ…そこ、普段まったく動いてないのが分かります」
私：「ここが動くようになると、肩の負担がぐっと減るんですよ」

肩甲骨が本来の滑走性を取り戻すと、背中が一気に温かくなりやすいです。
特に肩甲骨の裏側のコリが強い方は、血流が一気に改善して“ぽかぽか”してくることが多いですね。

・変化が早いのは「肩甲骨が肩の司令塔」だから

施術を受けた患者さんの多くが言うのが、

「腕が軽い！」「背中がスッキリして呼吸がしやすい」この2つです。

肩甲骨が自由になる＝肩の筋肉の仕事が減るということで、体感としての変化が早いんです。

肩甲骨は肩の動きの土台。ここが動かなければ肩こりは絶対に根本改善しません！

 

■「姿勢を変える力」をつけることで再発しにくくなる

整体はその場で楽にするだけでは不十分です。
肩こりの方を多く診ていると、肩こりが戻りやすい人には共通点があるんですよ。

・「姿勢のクセ」が変わらない限り肩こりは何度でも戻る

たとえば、背中が丸まるタイプの猫背。
この姿勢は、肩が前に押し出されるので、肩の筋肉は常に引っ張られ続けます。

なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療でも施術中に鏡を見てもらい、

「ほら、胸を軽く開くだけで肩の位置が変わりますよ」
「今の姿勢だと呼吸が浅くなりやすいんです」

と説明しながら、身体の感覚をつかんでもらいます。

こうやって患者さん自身が
「あ、自分はこんな姿勢になってたんだ」
と気づくことが、本当に重要なんです。

・肩こり改善のカギは「体の使い方のアップデート」

施術を通して骨格を整え、筋肉のバランスを良くしたら、次に必要なのは

• 正しい姿勢の組み立て方

• 肩に負担をかけない座り方

• 呼吸の深め方

• 肘や手首の位置の意識

こういった“身体の使い方の再教育”です。

実際、肩こりがひどかった患者さんに
「少し胸を開くように座るだけで、肩が動きにくくなる感覚ありません？」
と伝えると、
「あ、ほんとだ…肩が上がりにくい」
とすぐに気づく方が多いです。

姿勢が変われば、肩こりの戻るスピードが確実に遅くなります。

・整体＋姿勢の気づき＝再発しにくい身体

肩こりは、
・デスクワーク
・スマホ姿勢
・ストレス
など、日常生活での“負担の積み重ね”が原因で起きるものです。

整体で身体を整えるのは大事ですが、
そこに“正しい姿勢の感覚”が加わることで、改善のスピードも再発防止力も大きく上がります。

実際、長年肩こりで悩んでいた方でも、

「姿勢のコツが分かってから全然戻りにくくなりました」
「仕事の合間に意識するだけで楽になってきた」

こんな声をよくいただきます。

・肩こりは“ただのコリ”ではなく“身体の使い方の結果”

だからこそ私たちは施術だけで終わらせず、
「患者さんが自分の身体を理解して使えるようになる」
というところまでサポートしたいと思っています。

肩こりは、ただ揉めば良くなる問題ではありません。
身体の正しい使い方を身につければ、再発しにくい身体に変わっていきます。

 

■整体が向いている肩こり・向いていない肩こり

正直に言うと、整体では改善しやすいタイプと、そうでないタイプがあります。

◎整体が向いている肩こり

• デスクワーク・スマホで姿勢が崩れている

• 肩甲骨の動きが悪い

• 背中や胸の筋肉が硬い

• ストレスで力が入りっぱなし

• 目の疲れからくる肩こり

こういうケースは、整体との相性が本当にいいです。

◎向いていない（病院の検査が必要）

• 手のしびれが強い

• 力が入りにくい

• 肩こりとは思えない突発的な痛み

• 熱・腫れなど炎症症状が強い

こういう場合は、当院でも「一度病院で検査を受けてくださいね」とお伝えしています。
見極めはプロの仕事ですからね。

 

 

■名古屋市東区砂田橋で「肩こり整体」を探す方へ

なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療では、肩こりの施術で大切にしているのは

• 肩以外の原因を見つける

• 骨格・筋肉・呼吸を整える

• 肩甲骨の動きを復活させる

• 姿勢のクセを一緒に修正していく

というところです。

実際、長年つらかった肩こりが軽くなった方も多く、
「もっと早く来ればよかった…」
と笑いながら言われることもあります。

肩こりは“年だから仕方ない”症状ではありません。
身体を整え、使い方を変えていけば、ちゃんと楽になりますよ。

 

■まとめ

肩こりって、本当に生活の質を下げます。
朝から肩が重いと、1日のテンションも下がりますしね。

だからこそ、
「肩だけを揉む」のではなく、
身体全体のつながりを整える整体が効果的なんです。

もし砂田橋エリアで「もう肩こりは嫌だ」「根本的に良くしたい」と思ったら、私たちを頼ってみてください。
現場でたくさんの肩こりをみてきた経験から、しっかりサポートします。

 

 

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