「秋バテ」対策！
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2016/08/30
こんにちは、スタッフの長谷川です。
夏休みももうすぐ終わり、秋到来ですね(#^.^#)
美味しい食べ物も多くなり、体重増加も気になるトコですが・・・(-_-;)
夏も終わりますので、今回は秋バテについて書いていきますね。
「秋バテ」とは?
夏の猛暑や冷房による屋内外の寒暖差により蓄積した疲労などが原因。
女性の２人に１人は体調不良を感じているんです。
秋バテ危険度チェック
・冷房が効いてる部屋は快適に感じる。
・冷たい飲み物が好き。
・夏の入浴はシャワーのみ。
・夏は素足でいることが多い。
・紫外線対策を怠りがち。
・夏は冷やした果物をよく食べる。
・胃腸が弱い方だ。
・暑さ、寒さに弱い。
・普段過ごす部屋の冷房温度は２５度以下。
上記で３個以上当てはまると「秋バテ」になりやすいので、注意しましょう。
対策の１つとして、ぬるいお風呂に最低１０分は浸かり、じっくりとカラダを温めること。
半身浴より、全身浴の方が水圧がカラダ全体にかかるため、血流が良くなるのでオススメです。
また、カラダを温め、血流が良くなることで質の良い睡眠をとることができ美肌にも効果的です。
お肌も秋バテしないように、しっかりと保湿もしていきましょう。
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