夏美容！！
目次
2017/08/01
こんにちは、スタッフの長谷川です。
毎日暑い日が続きますね・・・
夏の暑さは体に不調をもたらすので、適度に体を冷やすことも大切です。
しかし、冷やしすぎは夏バテなどの体調不良の原因になります。
今日は体を冷やし過ぎないコツを書いていきますね。
体を冷やす原因
・下半身の筋肉不足
・ストレスによる血行不良
・冷房の悪影響
・間違った入浴法
・体を冷やす食べ物と食べ方
体を冷やさないコツ
入浴方法
夏はシャワ－だけという方も多いと思いますが、湯船につかるのはとても大切なんです。
半身浴で血流をよくする。
１０～１５分お湯に入ったあと、２、３分休憩してまた入るといった小分けの入浴方法もよいですね。
食事
暑いときは体を冷やす食べ物で余分な熱を取ることも必要です。
しかし、そればかりだと冷えすぎてしまうので、少し体を温める食べ物を加えるのがコツ
です。
例えば、そうめんを食べる時には、生姜、ねぎの薬味をたっぷり加える。
ビ－ルよりも日本酒、ワインなら白より赤が良いでしょう。
また、緑茶より紅茶の方が体を温めます。
このように、少し食べ物に加える、飲み物を変えるなど、意識を持つのもいいですね(#^^#)
?体を温めるのに、お灸もオススメです。
ぜひ、１度お試し下さいね。
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