体内リセット法!! | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

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体内リセット法!!

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・目次

2016/12/06

こんにちは、スタッフの長谷川です。618434

いよいよ12月に入りましたね。

師走となり世間も賑わしくなり始め、飲み会も増える時期です。

しっかりと、「体内リセット」していきましょう。

暴飲暴食の翌日の「体内リセット法」を書いていきますね。

食事を小分けにして水分をたくさん摂る。

食事を小分けにして消化を緩やかにしましょう。

空腹感を感じにくくします。

メニューはおかゆやスープが胃に優しくオススメです。

また、水分をたくさん摂って代謝を促しましょう。

食物繊維を摂取して老廃物を排出する。

食物繊維は腸内環境を整え、体に溜まった老廃物を排出するのを助けてくれます。

また、血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、コレステロール値や血圧の急上昇を抑えてくれます。

ダイエット中の方は意識して多く摂取するといいですね。

アルコールを分解してくれる食材を摂る。

お酒を飲み過ぎた場合は、しじみやあさりがオススメです。

また、肝臓が疲れてむくみを感じる場合は、タウリンを含む貝類やイカ、タコなどを積極的に摂りましょう。

ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を促進してくれる働きもあるので、飲み過ぎた翌日にはオススメです。

img_3946ビタミンB群の食材はレバーや青魚などです。

飲み過ぎてしまった日は早めに「体内リセット」しましょう。

溜めこんでしまうと大変です(;一_一)

腸内環境にお悩みな方にFLORA BALANCE GRAN PRO オススメです。

詳しくはスタッフまで。

なごみ針灸整骨院プロデュース「スリムラボなごみ」

スリムラボなごみへのお問合せ?TEL:052‐725‐9106

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