体内リセット法！！
目次
2016/12/06
こんにちは、スタッフの長谷川です。
いよいよ１２月に入りましたね。
師走となり世間も賑わしくなり始め、飲み会も増える時期です。
しっかりと、「体内リセット」していきましょう。
暴飲暴食の翌日の「体内リセット法」を書いていきますね。
食事を小分けにして水分をたくさん摂る。
食事を小分けにして消化を緩やかにしましょう。
空腹感を感じにくくします。
メニューはおかゆやスープが胃に優しくオススメです。
また、水分をたくさん摂って代謝を促しましょう。
食物繊維を摂取して老廃物を排出する。
食物繊維は腸内環境を整え、体に溜まった老廃物を排出するのを助けてくれます。
また、血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、コレステロール値や血圧の急上昇を抑えてくれます。
ダイエット中の方は意識して多く摂取するといいですね。
アルコールを分解してくれる食材を摂る。
お酒を飲み過ぎた場合は、しじみやあさりがオススメです。
また、肝臓が疲れてむくみを感じる場合は、タウリンを含む貝類やイカ、タコなどを積極的に摂りましょう。
ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を促進してくれる働きもあるので、飲み過ぎた翌日にはオススメです。
ビタミンB群の食材はレバーや青魚などです。
飲み過ぎてしまった日は早めに「体内リセット」しましょう。
溜めこんでしまうと大変です(；一_一)
腸内環境にお悩みな方にFLORA BALANCE GRAN PRO オススメです。
詳しくはスタッフまで。
なごみ針灸整骨院プロデュース「スリムラボなごみ」
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