冷え症対策
目次
2017/07/04
こんにちは、スタッフの長谷川です。
今回は冷え症について書いていきますね。
これから暖かくなってくると「冷え」をあまり意識しなくなってきますが、エアコンを使いだす時期は特に
気をつけていきましょう。
日常の生活習慣を見直すことで体質改善しましょう。
「白湯」を飲む
朝起きたら、まず体温より少し高い「白湯」を１杯飲みましょう。
朝は体温が低いため「白湯」を飲むことで体が温められます。
また、胃や腸が温まって腸管が活発に働きだし、熱が作られ冷えにくい体質へと変化していきます。
もちろん、便秘解消にも効果的です(*^_^*)
体を温める食材
・寒い時に取れるもの （ 小松菜、くるみ等）
・色の濃い物 （黒砂糖、カボチャ、あずき等）
・味の濃い物 （にら、にんにく、生姜等）
これらの食材を積極的に摂りましょう。
エアコンの季節の前に、しっかり冷え症対策していきましょうね(^^♪
お灸もお身体を温めますので冷え症対策に効果的です。
ぜひ、なごみグループでお灸も体験してみて下さいね(^o^)丿
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