冷え症対策 | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

冷え症対策

2017/07/04

こんにちは、スタッフの長谷川です。

今回は冷え症について書いていきますね。

これから暖かくなってくると「冷え」をあまり意識しなくなってきますが、エアコンを使いだす時期は特に

気をつけていきましょう。

日常の生活習慣を見直すことで体質改善しましょう。

「白湯」を飲む

朝起きたら、まず体温より少し高い「白湯」を１杯飲みましょう。

朝は体温が低いため「白湯」を飲むことで体が温められます。

また、胃や腸が温まって腸管が活発に働きだし、熱が作られ冷えにくい体質へと変化していきます。

もちろん、便秘解消にも効果的です(*^_^*)

体を温める食材

・寒い時に取れるもの　　　　　（　小松菜、くるみ等）

・色の濃い物　　　　　　　　　　（黒砂糖、カボチャ、あずき等）

・味の濃い物　　　　　　　　　　（にら、にんにく、生姜等）

これらの食材を積極的に摂りましょう。

エアコンの季節の前に、しっかり冷え症対策していきましょうね(^^♪

お灸もお身体を温めますので冷え症対策に効果的です。

ぜひ、なごみグループでお灸も体験してみて下さいね(^o^)丿

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