しなやか美ボディ！！
目次
2017/07/11
こんにちは、スタッフの長谷川です。
今回は「身体の柔軟性」について書いていきますね。
身体を曲げたり、伸ばしたりする柔軟性は「関節の可動域」によって決まります。
骨格などでも関節の可動域は変わり、身体の柔らかさが左右されるんです。
健康へのメリット！
・血行と代謝
身体が柔らかいと血行がよくなり代謝もよくなります。
血行が良いと疲れがたまりにくくなり、倦怠感なども感じにくくなります。
・関節への負担の軽減
身体が硬いと、関節に大きな負担がかかりやすくなったり、姿勢が悪くなったりします。
また、腰痛や肩こりなどもおきやすいです。
柔軟性が高いと筋肉や腱への負担も少なくなり、ケガもしにくくなります。
? ストレッチなどを行うことで柔軟性が高まると、心身がリラックスして、老化防止や美容にもいい効果があるといえます。
「なごみグル－プ」では多くのストレッチも指導させて頂いていますので、いつでもスタッフに声
をかけてくださいね。
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