肩こりに効く簡単ストレッチ! | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

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肩こりに効く簡単ストレッチ!

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・目次

2016/03/30

 

肩こり画像こんにちは。受付スタッフの近藤です。

 

少しずつ春に近づいていますが、肩こりは季節に関係なくつらいものですよね。

今日は座ったままできる肩こりに効くストレッチの仕方を少しご紹介します。

肩甲骨周りをストレッチ!

まず、足を肩幅くらいに開いて、背筋を伸ばして座りましょう。両手は自然に前で組んでください。肩こりストレッチ

次に、組んだ手を肩からまっすぐ前に伸ばすようにあげて、腕と背中を遠ざけるようにグーッと伸ばします。

このエクササイズをすることにより、”僧帽筋”という筋肉が伸ばされて肩こりの予防になります。

20秒?1~3セットでできるので、デスクワークの合間などに行ってみてください!

 

詳しくは肩こりのページをご覧ください。

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