腰痛改善・予防ポイントは骨盤の位置？
目次
2021/06/17
名古屋市千種区池下にあります、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
今回は、骨盤の歪みと腰痛についてのお話です。
「骨盤が歪むと腰痛になる」
腰痛持ちの人や、骨盤の歪みが気になる方は
ネット検索や口伝えでご存知かと思います。
よく接骨院や整骨院のホームページでも
骨盤矯正の詳細も見かけられると思います。
そのことから、
普段から骨盤が歪まないように
生活できれば、腰痛は出にくい
とも捉えれますね！
では日常生活において
どのような動きが
骨盤を歪みを生んでいるのでしょうか？
名古屋市千種区池下の
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます。
骨盤が最も歪む動作は
「長時間イスや床に座る」です。
長時間座っていると…
はじめは真っ直ぐ座っているが
疲れてくると背骨が丸くなってだらしない
体勢になっていませんか？
その座り方が腰痛を生み出しているのです。
背骨が丸くなると骨盤が後傾し
腰回りの筋肉に負担が生じます。
腰の筋肉は丈夫な筋肉ですので
すぐに痛みが出てきたりはしませんが
毎日背骨が丸くなって
骨盤が後傾している姿勢が
続くと身体の危険信号として
痛みが生じる…ということです。
なので、腰に負担をかけない
正しい座り方を覚えれば
腰痛になるリスクを回避できます！
次に正しい座り方をお話していきます。
画像を御覧ください。
上半身を保持
骨盤の角度が立位に近い
体重を足裏と座面に分散させる
イメージで座ってみてください。
おそらく違和感があったり
こっちの座り方のほうが辛かったりなど
正直、楽な座り方ではないと思います。
それは、歪んでいる今の状態から
正しい姿勢に戻そうとしているので
はじめは大変ですが、続けることで
腰痛が出にくくなります！
テレビのCMのときだけ頑張る
3分間だけ頑張る
ちょっとの時間でも毎日続ければ
かなりの変化を感じれますので
ぜひやってみて下さい！
朝起きたときに腰が痛い
万年腰痛で悩まされている
腰痛を根本的に改善したい…
こんな腰痛でお困りの方は
名古屋市千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談下さい！
なごみ整骨院グループは腰痛の施術を
得意としております！
骨盤の矯正や、座り方指導など
腰の痛みが再発しない
健康的な身体を作っていきます
ぜひ一度お問い合わせください。
052-753-7063（当日予約受付中）
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