ぎっくり腰の痛みの原因と経過について
目次
2021/09/27
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の
斯波です。こんにちは！
今回は、ぎっくり腰について
お伝えします。
ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指す
一般的に用いられている名称で
病名や診断名ではありません。
何か物を持ち上げようとしたとき
腰をねじるなどの動作をしたときなどに
起こることが多いですが、朝起きた直後や
何もしないで起こることもあります。
痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分や
軟骨に許容以上の力がかかってけがしたような状態
腰を支える筋肉やすじなどの
柔らかい組織の損傷などが多いと考えられます。
ぎっくり腰にはっきりとした原因はなく
さまざまな要因が重なって起こると考えられます。
季節要因はないと考えられていますが
12月～1月頃の寒くなりはじめの時期や
年末年始の多忙な時期に、冷え、疲労
暴飲暴食、睡眠不足などが重なると
起こりやすい印象があります。
ぎっくり腰は動けないほどの激しい痛みに
襲われますが、痛みが続く期間は比較的
短めとなります。
通常の場合、１ヶ月～1ヵ月半で症状は改善されます。
しかし、回復途中で腰に負担を与えたり
正しい対処をしていないと、症状が悪化し
腰痛が慢性化してしまうので注意しましょう。
ぎっくり腰の痛みの経過として
以下のような流れになります。
※１か月以内に完治する場合の例になります
＊発症直後
激しい痛みに襲われます。
動くことや寝返りも困難となります。
＊２～３日後
直後より痛みがかなりやわらぎ
針を刺されたような痛みはまだある状態ですが
ゆっくり歩けるようになります。
＊１週間後
ほとんど痛みは引きますが、無理をすると
痛みが戻る可能性があるので
まだ注意が必要です。
この頃から仕事も普段通り出来るようにはなります。
＊１か月後
発症前と変わらない生活が送れるようになります。
最近は、痛みが緩和してからも安静にすることが
かえって逆効果であるといわれています。
そのため、痛みが和らいできた３日後あたりからは
無理をしない程度に普段の生活を送りましょう。
実際にぎっくり腰を改善していくために
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