良い睡眠は美肌への近道！！
目次
2016/05/31
こんにちは、スタッフの長谷川です(#^.^#)
最近は暖かくもなり、日も長くなりましたね。
夜も長くなると、夜更かしなどしていませんか？
睡眠不足は美肌の大敵ですよ(ー_ー)!!
しっかり、質の良い睡眠をとりましょうね)^o^(
?質の良い睡眠とは？
まずはリラックスをするのが一番です。
ゆっくり浴槽に浸かって、体の芯までポカポカと温まり、ゆるいストレッチで全身をゆるめるのも効果的です。
「成長ホルモン」も大切！
新しい細胞を作るのに欠かせないのが、成長ホルモンです。
疲労回復、脂肪燃焼、免疫力を高めるといった効果もありますので、成長ホルモンこそ健やかな肌と体を作るカギを握っているわけです。
入眠２時間後に成長ホルモンはもっとも多く分泌されますが、お昼寝を２時間以上しても成長ホルモンは分泌されません。
しっかり、規則正しい生活をして、良質な睡眠をとることが大切です(*^_^*)
?良質な睡眠で美肌を目指しましょう(^^♪
なごみの美容鍼も美肌にオススメです。
ぜひ、皆様お試し下さい(^o^)丿
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
