怪我したら必ずやること！！ | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

怪我したら必ずやること！！

2017/04/28

こんにちは！なごみグループの髙栁です。

もうすぐゴールデンウィークですね。旅行に行かれる方や運動する方さまざまいらっしゃると思いますが交通事故、怪我には十分に気をつけて下さいね。今回は、怪我をした時の応急処置をご紹介します。

 

RICE処置

怪我をした際にRICE処置をするのとしないとでは怪我の治癒に大きく左右します。

①Rest・・・怪我をした直後に体内では怪我の部位を治そうとするので、運動などはせずに安静にすることが大切です。

②Ice・・・患部を冷やすことで血管を収縮されることができ腫れや炎症を抑えてくれます。目安として１０分～15分行います。

③Compression・・・患部に適度な圧迫を与え炎症を抑えます。

④Elevation・・・心臓より高く挙上することで重力を利用し炎症をコントロールします。

怪我をして応急処置をした後は接骨院に来院し治療をすることで怪我を早く治す事が出来ます。

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