こんにちは、名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院です。

「肩こりがひどくなって肩甲骨の内側まで痛い」「肩だけでなく腕や指先まで痺れる」

といった症状でお悩みではありませんか？

単なる肩こりだと思って放置していると、症状が慢性化し、日常生活や仕事に

大きな支障をきたすことがあります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方に多く見られる症状です。

今回は、肩甲骨の痛みと腕の痺れが起こる原因や治療法、実際の症例について詳しく解説します。

1. なぜ肩甲骨が痛み、腕が痺れるのか？原因について

① 首や肩周辺の筋肉の緊張

長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって首が前に出る姿勢が続くと、

首や肩周辺の筋肉が過度に緊張します。

特に以下の筋肉に負担が集中します。

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・菱形筋

・胸鎖乳突筋

これらの筋肉が硬くなることで肩甲骨周囲の血流が悪化し、

肩甲骨の内側や背中に痛みを感じるようになります。

② 神経の圧迫

肩や首の筋肉が硬くなると、その間を通る神経が圧迫されます。

そして神経が圧迫されることで、腕の痺れや手の感覚異常、力が入りにくい

といった症状が現れることがあります。

③ 頚椎の歪みやストレートネック

現代人に増加しているストレートネックは、首の正常なカーブが失われた状態です。

また、首の骨のバランスが崩れることで神経への負担が増加し、肩甲骨周囲の痛みや

首の痛み、腕の痺れが発生しやすくなります。

④ 猫背や骨盤の歪み

実は肩こりの原因は肩だけではありません。

なぜなら骨盤が歪むと背骨全体のバランスが崩れ、結果として肩や首への負担が増加します。

なお、当院でも肩甲骨の痛みや腕の痺れがある方の多くに骨盤の歪みが見られます。

 

 

2. どういう治療法があるか？

肩甲骨の痛みや腕の痺れを改善するためには、原因に対してアプローチすることが重要です。

特に骨盤・骨格矯正は、身体の土台となる骨盤を整えることで姿勢を改善し、

首や肩への負担を軽減します。

また、硬くなった筋肉を手技療法によって緩め、血流改善を図ります。

特に、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、胸筋群への施術が効果的です。

そして、鍼灸治療は深部の筋肉へ直接アプローチできるとても有効的な施術です。

慢性的な肩こりや神経症状がある方には特に有効です。

その期待できる効果として血流改善や神経圧迫の軽減、炎症抑制、自律神経の調整があります。

さらに、EMSトレーニングも積極的に取り入れることで再発防止（インナーマッスルの強化）行います。

これは姿勢を支える筋肉を鍛えることで、肩や首への負担を減らします。

 

3. 症例と治療経過

40代男性・デスクワーク

【症状】

肩甲骨内側の痛み、右腕の痺れ、首の重だるさ

【検査結果】

猫背姿勢、ストレートネック、骨盤の後傾、首から肩にかけて強い筋緊張

【治療内容】

骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸治療、筋肉調整

【経過】

初回施術後に肩甲骨の痛みが約50％軽減。

そして5回目には腕の痺れがほぼ消失。

その後10回目には長時間のデスクワークでも症状が気にならなくなりました。

現在は月1回のメンテナンス施術を継続されています。

 

4. 患者さまの声

「仕事中に肩甲骨が痛くなり、腕まで痺れていたので不安でした。

病院では異常なしと言われましたが、なごみ鍼灸接骨院吹上院で姿勢の問題を指摘されました。

骨盤矯正と鍼灸治療を続けたところ、数回で腕の痺れが改善しました。

今では長時間パソコン作業をしても気にならなくなりました。

もっと早く来れば良かったです。」

※個人の感想であり効果には個人差があります。

 

 

5. 日常で必要なセルフケア

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨を大きく回す運動を1日10回程度行いましょう。

特に肩周辺の血流改善に効果的です。

胸のストレッチ

猫背や巻肩の方は胸の筋肉が縮んでいます。

この場合、胸を開くストレッチを毎日行うことで姿勢改善につながります。

長時間同じ姿勢を避ける

30～60分に1回は立ち上がり、首を回す、肩を回す、軽く歩くことをおすすめします。

睡眠環境を整える

高すぎる枕は首への負担を増加させます。

ですので自分に合った枕を使用し、十分な睡眠を確保するようにしましょう。

 

6. Q&A

Q1. 肩こりだけで腕が痺れることはありますか？

A1. 筋肉の緊張や神経圧迫によって腕や手に痺れが出るケースは少なくありません。

Q2. 病院で異常なしと言われましたが治りますか？

A2. レントゲンやMRIで異常がなくても、筋肉や姿勢が原因で症状が出ている場合があります。

湿布や痛み止めで誤魔化すのではなく、適切な施術によって改善へ期待できます。

Q3. 鍼は痛いですか？

A3. 髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みはありません。

多くの方が初めてでも安心して受けていただけます。

Q4. 何回くらい通えば改善しますか？

A4. 症状の程度によりますが、軽症であれば5～10回程度、慢性化している場合は継続的な施術が必要になることがあります。

Q5. 放置するとどうなりますか？

A5. 慢性化すると痺れが強くなったり、頭痛や自律神経症状を伴う場合があります。

ですので辛い状態であれば早めの対応をおすすめします。

 

 

まとめ

肩甲骨の痛みや腕の痺れは、単なる肩こりではなく、姿勢不良や骨盤の歪み、神経圧迫が関係しているケースが多くあります。

その場しのぎのマッサージだけでは根本改善が難しいため、原因を特定し適切な治療を行うことが重要です。

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院では、骨盤矯正・筋肉調整・鍼灸治療を組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた根本改善を目指しています。

肩甲骨の痛みや腕の痺れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

 

 

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