産後骨盤矯正で腰痛・体型崩れ・代謝を改善する名古屋なごみ整骨院の専門施術

産後骨盤矯正におススメの時期は産後2か月目頃

当院では産後骨盤矯正のおすすめ時期は「産後2か月目頃」としています。
その理由として産後1か月目は産後の体力と身体の状態を回復する大切な時期となり、骨盤やお尻回りの筋肉も不安定な状態だからです。

産後数か月が経過しても産後骨盤矯正は可能

産後数か月が経過している方も、ぜひ当院にご相談ください。月日が経過していても、定期的に通院することで産後骨盤矯正の効果が期待できます。
また当院の産後骨盤矯正は帝王切開の方も安心して受けられますので、お気軽にお問い合わせください。

お子様連れの方も安心してご来院ください

お子様連れのお客様が安心して通院できる取り組みとして、守山区をはじめ全てのグループ院でベビーカーやバウンサーを完備しています。

当院では「美ボディーメイク」（産後骨盤矯正）で、患者様が求める最適なプロポーションへのサポートを行っています。

20種類以上の手技により、痛み・歪みを取り去り、お身体の状態に合わせたカスタム施術を行います。 守山区をはじめ、名古屋市に5院展開しておりますので、最寄りのなごみ整骨院・接骨院グループで体験ください。

入念なカウンセリングと施術計画

事前のカウンセリングをしっかり行い、毎回の施術方針と計画を患者様と施術者で一緒に作成する為、毎回の施術が納得でき、効果も実感できる。

全20種類の矯正手技による施術

全20種類の矯正手技は、「全国の有名施術家の技術」をなごみ整骨院グループスタッフ全員が全国を回り学んで納得したもののみを取り入れている為、しっかりとした結果が実感できる。

短期間での効果・持続を期待できます

背骨・骨盤・骨格のみならず、筋肉・靭帯の調整を行った上で骨盤矯正を行う為、短期間で効果が表れ、その効果の持続も従来の施術と比べ実感できる（当社比）。

守山区をはじめ、名古屋市に5院展開するなごみ整骨院・接骨院グループの「美ボディーメイク」（産後骨盤矯正）を、動画により具体的な施術の流れをご確認いただけます。

1．腰の反りを取る矯正
腹部に圧を入れながら腰関節を動かし腰の反りを取ります。

2.腰の捻じれを取る矯正
腰骨の並びを確認し腰の捻じれを取ります。
股関節を動かしながら骨盤周りの筋肉を緩めます。

3.骨盤を締める矯正
骨盤に圧力をかけてキュッ！！と締めていきます。

4.脚の長さを整える矯正
骨盤の傾きをチェックし、骨盤に圧迫を加えながら整えていきます。
骨盤が整った状態を維持するため脚を固定し時間をおきます。
他の色々なアプローチをして骨盤を矯正していきます。

5.体幹のトレーニング
体幹の筋肉に電気刺激を入れて骨盤を安定しやすくします。

産後骨盤矯正の目的は、その名の通り「骨盤の歪みを矯正する」ことです。

各症状の根本原因となっている「骨盤の歪み」を矯正することで、前述した症状の改善に繋がります。
それだけでなく、骨盤をあるべき姿に戻すので、産前よりも健康的な身体に近づくことができます。
また、新陳代謝も改善するので、ダイエットなど合わせて行うと、さらに効率のよい痩身効果が期待できます。

産後骨盤矯正の受付からの流れ

1.受付
受付にて問診票をお渡しいたしますので、項目に従ってご記入ください。

2.カウンセリング
患者様のお悩みの原因を様々なツールを駆使して説明し、治療方針・計画を一緒に作成します。現状（ビフォー）を確認も同時に行います。

3.施術
毎回の体調を考慮し、その時々に最適な「カスタム施術」を施します。

4.チェックと効果の確認
カウンセリングで共有した部位のチェックを行い、施術効果の確認を行います（ビフォーアフターの確認）。

5.今後の施術計画とアドバイス
次回の施術日・内容の決定と次回施術日までの注意事項及びセルフケアを指導。ここからが、美ボディーへの道がスタートします！

※施術時間は、通常40分、初診時はカウンセリングに15分いただきます！

骨盤が歪むとどうなるの？

骨盤とは人間の骨格の真ん中にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割があります。 身体の支柱である骨盤が歪んでしまうと、骨盤に収まっていた臓器や血管の位置がずれることで、血流が悪くなり、全身へ十分な栄養を運べなくなってしまいます。 その結果、症状として「太りやすい」「疲れやすい」「むくみ」を感じやすくなります。その他バランスが崩れることで、猫背・肩こり・腰痛に悩みやすくなります。

骨盤の役割

・Ｓ字型に弯曲した上半身のバランスをとり、その重さを支えている
・左右の股関節と連動して直立歩行を支え、足から伝わるストレスを吸収する
・大腸や生殖器、泌尿器といった内臓を守って支えている
・座っている時は上半身の台座となる
・女性の骨盤では子宮と卵巣を守り、妊娠時には赤ちゃんを支え、出産時には赤ちゃんの通り道になる

産後の骨盤ストレッチ＆ケア

骨盤の役割を維持するための自宅でもできる簡単トレーニングをご紹介。 定期的なセルフケアを行うことで、産後太りの解消やダイエット効果にも繋がるのでお勧めです。

骨盤底筋トレーニング

骨盤の正常な位置を保つ　内臓の位置異常を正す　女性の尿漏れ、便秘、冷え性にも効果的

1.両膝屈曲９０°臀部を持ち上げ身体をまっすぐに保つ

ここで姿勢が崩れていると腰を痛める可能性があるので注意

2.キュッとお尻の穴を締めるイメージ

意識して肛門周囲の筋肉を収縮させるキュッとお尻の穴を締めるイメージでゆっくり臀部を持ち上げ１０秒間キープ３～５回ほど繰り返す

腹筋、腹斜筋トレーニング

骨盤の位置を保つ、お腹の引き締め骨盤前傾を抑制し姿勢を保つ

１.両腕を広げて床にあおむけになる

両腕を広げて床にあおむけになり、片足の股関節と膝関節を９０度に曲げる。

2.膝につける様にして上体を起こす

そのまま肘を対角にある膝につける様にして上体を起こす。

3.姿勢キープ後、左右各2～3回行う

その姿勢でまずは５秒キープ　左右各2～3回行う

腸腰筋トレーニング

骨盤の前傾、腰の反りの予防　おなかお尻のぽっこり

1.足を広げる

両足を大股一歩分に開き、後ろ足を床につけ、前足の膝を立てて９０°に曲げる

2.体重を掛けながら伸ばす

両手は腰に添える。上体を床と垂直に保ち、体重を真下にかけながら、後ろ足を伸ばして股関節を前後に開いてストレッチ。３０秒程伸ばして各１回行う。

骨盤ベルトの正しい巻き方

産後に骨盤の位置を正常に戻すために巻くことの多い骨盤ベルトですが、正しい巻き方をしないと血流が悪くなったり、腰痛や脚の痺れを引き起こします。ここではしっかりと効果の出る、正しい骨盤ベルトの巻き方を紹介します。

骨盤ベルトは「大転子」で巻く！

一般的に「トコちゃんベルト」で有名な骨盤ベルトですが、今ではガードルタイプやバンドタイプなど様々な種類があります。

どのベルトでも巻く位置を間違えてしまうと逆に骨盤を広げてしまう恐れがあります。例えばウエストに近い部分で巻いてしまうと、骨盤の上の部分は締まりますが、恥骨と言われる骨盤の下の部分は開いてしまうのです。

では、どうやって巻けば良いのでしょうか。

この時、巻く前に覚えておいてほしい基準となる場所が「大転子」と言われる大腿骨（脚の骨）のでっぱりです。

大転子の位置をしっかり確認

まずは大転子の位置を確認しましょう。

真っ直ぐに立ち、身体の真横に手を添えて「気を付け」の姿勢になります。

この時、手首の高さにあるでっぱった骨が大転子です。

図の点線のように、大転子でベルトを巻くことで恥骨結合も締めることができます。

「こんなに下でいいの？」と思うかもしれませんが、この位置でないと効果はありません。

「生活しているとズルズル上がってきてしまう」といった声も聞きますが、こまめに調節して正しい位置を守りましょう。

産後骨盤ベルトの効果

・腰痛や仙腸関節痛、恥骨結合部の痛みの緩和

・基礎代謝の向上

・姿勢、スタイルの改善

・出っ尻、出っ腹の改善

・冷え性、むくみの改善

・O脚の改善

・便秘、下痢の改善

・ダイエット効果

Q＆A

帝王切開の場合、いつ頃受診すればよいですか？

退院後2か月後からを目安にしています。しかし、個人差もありますので傷口が痛まなくなった時をお勧めしています。心配な場合はお気軽にご相談ください。

こども連れで来院したのですが良いですか？

はい、大丈夫です。院内にバウンサーやベビーカーを用意していますので安心してご来院ください。

予約は必要ですか？

はい、予約をお願いいたします。方法はお電話でのご予約とLINEにての予約がありますので、そちらからお願いいたします。