ぎっくり腰
- 物を持ち上げたとき、急に腰が痛くなった
- 立ち上がりや寝返りで腰に強い痛みが出る
- 腰を伸ばしにくく、歩くのがつらい
- 仕事や家事を休めず、どう過ごせばよいか迷っている
- 以前にも同じような腰痛を繰り返している
重い荷物を持ったときだけでなく、立ち上がったとき、くしゃみをしたとき、少し身体をひねったときに、突然腰へ強い痛みが出ることがあります。現場でも「特別なことはしていないのに動けなくなった」とお話しいただくことがあります。
一般に「ぎっくり腰」と呼ばれますが、これは病名ではありません。筋肉や関節、椎間板など、痛みに関係する場所や原因は人によって異なります。
先に医療機関へ相談してほしい症状があります
ぎっくり腰は、急に起こった強い腰痛の通称です。痛みの原因は一つではなく、医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。
次のような症状があるときは、整骨院への来院を急がず、整形外科などの医療機関へ早めに相談してください。
- 安静にしていても痛みが軽くならない、または次第に強くなる
- 発熱など、身体全体の不調を伴う
- 脚の痛みやしびれ、力が入りにくい症状がある
- 尿が出にくい、尿漏れなど排尿の異常がある
- いつもの腰痛とは違う非常に強い痛みがある
迷う場合も、無理に移動せず医療機関へご相談ください。
1ぎっくり腰とは
「ぎっくり腰」は、急に起こった強い腰痛を表す通称です。重い物を持ったときや腰をひねったときに起こることもあれば、朝起きたときや、はっきりしたきっかけがないまま起こることもあります。
痛みが出たきっかけだけで、原因を決めつけることはできません。腰を支える筋肉や靱帯、関節、椎間板などが関係する場合があります。また、脚の症状を伴うときや、通常とは違う強い痛みがあるときは、別の病気が隠れていないか、医療機関での確認が必要です。
経過には個人差があります。「何日で良くなる」と一律には言えません。痛みが強くなる、普段と違う症状がある、生活に大きく支障が出ているときは、我慢せずご相談ください。
原因を一つに決めつけず確認します
急な腰痛でも、身体の状態や生活背景は一人ひとり違います。痛む場所だけでなく、痛みが出た場面、その後の変化、脚の症状、仕事や家事で負担がかかりやすい動きなどを確認します。
腰痛全般については、腰痛のページもご覧ください。脚の痛みやしびれがある方は、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛のページも参考にしてください。
2なごみ整骨院グループで大切にしていること
なごみ整骨院グループでは、痛む場所だけを見るのではなく、痛みが出た場面、その後の経過、脚の症状、仕事や家事で負担がかかりやすい動きなどを丁寧にうかがいます。無理に動かして確認することはしません。
最初に、医療機関での確認を優先した方がよい症状がないかを確認します。整骨院で病名を診断したり、画像検査の代わりをしたりすることはできません。受診が必要と考えられる場合は、整形外科などへの相談をご案内します。
施術可能な範囲であれば、身体の状態とご希望を確認し、手技、鍼灸施術、電気施術などから方法をご提案します。すべての方に同じ施術を行うわけではありません。鍼や強い刺激が苦手な方には、別の方法をご相談します。
状態を共有しながら進めます
- お悩みと経過をうかがいます
- 無理のない範囲で身体の状態を確認します
- 施術可能な範囲と内容をご説明します
- 刺激の強さや方法を相談して施術します
- 日常で取り入れやすい工夫を一緒に考えます
痛みが落ち着いてきた段階では、腰へ負担が集中しにくいよう、立ち上がり方、荷物の持ち方、姿勢を変えるタイミングなども一緒に確認します。
3痛みが強いときの過ごし方
痛みが強いときに、自己判断で腰を大きくひねる運動や、強いストレッチを続けることはおすすめしません。まずは楽に感じる姿勢を探し、無理のない範囲で姿勢を変えてください。
長時間まったく同じ姿勢でいるとつらくなる方もいますが、動いた方がよいか、休んだ方がよいかは状態によって異なります。痛みが明らかに強くなる動きは続けません。冷やす、温める、薬を使うなどで迷う場合は、医師や薬剤師へ確認してください。
脚のしびれや力の入りにくさ、発熱、排尿の異常、安静にしても強くなる痛みがある場合は、自宅で様子を見続けず医療機関へ相談してください。
無理をしないことが大切です
「早く動かないと」と焦る必要はありません。痛みの変化を確認しながら、できる範囲で身体の向きや姿勢を変えてください。移動できる状態か迷う場合は、先に各院へ電話で状況をお聞かせください。電話だけで病名を判断することはできません。
4料金と初回体験について
施術内容と料金は、身体の状態や健康保険の適用・不適用によって異なります。来院前に確認したい方は、料金表をご覧いただくか、各院へお問い合わせください。
なごみグループへ初めて来院される方限定｜初回体験 1,980円（税込）
体験料金をご希望の方は、予約方法に応じて次の手続きが必要です。
- 電話予約：予約時と、ご来院後の施術前の両方で「初回体験希望」とお伝えください。
- 直接来院：施術前に「初回体験希望」とお伝えください。
- WEB予約：ご希望の院を選び、SalonConnectで「初回体験メニュー」を選択してください。
- LINE予約：フリーのメッセージ欄に「体験希望」とご記載ください。
お申し出やメニュー選択がない場合は、初回体験料金ではなく正規料金となります。
健康保険について
健康保険の適用・不適用は、痛めた原因や時期などによって異なります。詳しくは来院時にご確認ください。
5よくある質問・関連ページ・ご予約
ぎっくり腰になった直後は、まず何をすればよいですか？
まずは無理に腰を伸ばしたり、強いストレッチをしたりせず、楽に感じる姿勢を探してください。脚のしびれや力の入りにくさ、発熱、排尿の異常、安静にしても強くなる痛みがある場合は、整形外科などの医療機関を優先してください。
すぐに整形外科へ行った方がよいのはどんなときですか？
通常とは違う非常に強い腰痛、脚の痛み・しびれ・力の入りにくさ、発熱、排尿の異常、安静にしていても軽くならない痛みなどがあるときです。ぎっくり腰は病名ではないため、別の原因が隠れていないかを医療機関で確認することが大切です。
動けないほど痛いときでも整骨院へ行ってよいですか？
無理に移動しないでください。いつもと違う強い痛みや上記の症状がある場合は、医療機関へ相談してください。来院できる状態か迷う場合は、先に各院へ電話で状況をお聞かせください。電話だけで病名を判断することはできません。
ぎっくり腰は安静にした方がよいですか？
状態によって異なります。痛みが強くなる動きは避けますが、同じ姿勢を続けるとつらくなる方もいます。無理のない範囲で姿勢を変え、動いてよいか迷うときは医療機関や担当者へ確認してください。
鍼が苦手でも相談できますか？
はい。身体の状態とご希望を確認し、施術内容をご説明します。鍼や強い刺激が苦手な方は、施術前にお伝えください。別の方法をご提案できる場合があります。
どのくらい通えばよいですか？
通院回数や間隔は一律ではありません。痛みの経過、生活状況、目標、医療機関での診断内容などを確認し、必要な場合は初回に目安をご説明します。その後も身体の変化を見ながら計画を見直します。
健康保険は使えますか？
健康保険の適用・不適用は、痛めた原因や時期などによって異なります。詳しくは来院時にご確認ください。
関連する症状・施術ページ
ご予約・お問い合わせ
なごみ整骨院グループは、守山区小幡、昭和区御器所、吹上駅近くの3院でご相談を受け付けています。
受付時間（3院共通）
月曜日～金曜日：9:00～12:00、16:00～19:45
土曜日：8:30～12:00、15:00～18:00
休診日：日曜日・祝日
WEB予約で初回体験を希望される方は、ご希望の院で「初回体験メニュー」を選択してください。LINE予約では、フリーのメッセージ欄に「体験希望」とご記載ください。
お電話でのご予約・お問い合わせ
各院へのご案内
院を選んでLINEで相談・予約
参考資料
最終確認日：2026-10-06
【執筆者】
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
なごみ整骨院・接骨院グループ 代表 宮原雅彦
ケガや痛みの原因は、「体のバランスの不良が原因」というテーマのもと独自の技術「筋骨バランス矯正法（なごみ式骨盤矯正）」を開発しました。
皆様のひとり一人のお悩みに最適な「オリジナルメニュー」を提案いたします。なごみの想いの詰まった施術を体験してください。
店舗一覧
