突き指の痛みと関節の可動域を早期に改善する名古屋の整骨院

突き指というのは正式な用語ではなく「スポーツなどをしているときに、指先に外力がかかることで起きる怪我」の総称のことです。

突き指が起こると多くの場合指の靭帯を痛めることが多く痛みや腫れ、内出血などを起こします。そのため指の曲げ伸ばしがうまく行うことができないということが起こります。

突き指はどの指にも起こりえますが特に親指の付け根の関節や他の指の第二関節に起こりやすいのが特徴です。

また打撲や捻挫などの軽傷の場合が多いですが、脱臼や骨折などの重傷な場合もあります。触れるだけで痛みが響く、あまりにも腫れがひどい、指が曲がらないなどの場合はお近くの整形外科でのレントゲン検査などが必要になります。

突き指の主な原因は、指先に直接外力が加わって関節や靭帯、腱などに障害が起こることです。

スポーツをする中で最も多発する怪我のひとつで、特にバスケットボールやバレーボール、ドッヂボールなどの球技で突き指をしてしまった経験のある方は多いのではないでしょうか。また、運動前のストレッチ不足でも起こり得ます。

突き指は放っておいてはいけない！！

突き指は、軽度の打撲や捻挫である場合や指を動かす筋肉・腱が切れたり、骨折や脱臼をすることがあります。たかが突き指と軽いケガと思われがちですが、適切な治療を行なわなければ、指の変形や動きの制限など指の機能が低下してしまうのでしっかりと治療を受けましょう。

突き指をしてしまったら、すぐにやっていたスポーツを中止してRICE処置を行いましょう。

ＲＩＣＥ処置とは、

Ｒ：rest安静、

Ｉ：iceアイシング冷やすこと、

Ｃ：compression固定・圧迫、

Ｅ：elevation挙上

この4つのそれぞれ頭文字からくる処置のことで、この順序で処置をします。

患部を安静にしたら最初に氷水で冷やします。

＊＊＊氷を直接患部につけないようにしましょう。凍傷の危険性があります。必ず水を加えた氷水かタオルを一枚はさみましょう。＊＊＊

突き指は指の靭帯や細胞を損傷している状態なのでアイシングにより内出血の拡がりを抑えて、患部の損傷範囲を最小限に抑えます。ポイントとしては、あまり長時間一箇所を冷やしすぎず、少しずつ場所を変えながら冷やします。急性の炎症は2～3日続くといわれており、その間はしっかり冷やすようにしましょう。

次に患部を動かさないようにテーピングで固定。突き指は関節部分を中心に痛みが出ますので無理に動かさないように固定します。また、患部に血液が集まりすぎないようにするために、患部を心臓より高い位置にするようにして接骨院や病院でしっかり診てもらいましょう。

突き指で絶対にしてはいけない注意点！

絶対にしてはいけないことは、突き指した指を引っ張ることや、無理に曲げる行為です。昔の応急処置では引っ張ることをしていたこともあったようですが、今ではその方法は悪影響を及ぼすと考えられています。

突き指は指の腱や靭帯が切れたり傷ついている状態なので、引っ張ると腱や靭帯の損傷がさらに悪化する可能性があり、治りも悪くなってしまいます。

まず突き指による損傷具合、腫れや炎症を診て、その状態に応じてアイシングやテーピングなど応急処置を行います。回復期では早く治すために温熱療法も行います。

アイシングなど応急処置では腫れや炎症を抑えることを目的として行いましたが、数日経過したら回復期に移行します。回復期では患部をしっかり温めることが重要です。患部やその周辺の筋肉に対して超音波や微弱電気などの特殊な電気を使い、筋肉を緩めて血液循環をよくする治療をします。

軽い症状でも処置が悪いと、いつまで経っても治らず後遺症に繋がることもあるので、ぜひ1度ご来院ください。