ストレッチ療法で筋肉のバランスを整え、腰痛・肩こりの再発を予防する専門指導

よく耳にするストレッチ。

実際どんなことに効果があるのでしょうか？

 ・身体を柔らかくし、血液循環を良くする

・準備運動を行うことでけがのリスクが減る

・運動のパフォーマンスアップ

・余分な力が抜け、緊張がほぐれる

・睡眠前に行うと寝付きが良くなる

などの効果があります。

 いくつか似ているものもありますが基本的にはこの5つがあります。

ストレッチをすることで様々な効果を得ることができる、ということが分かります。

なごみ整骨院グループがストレッチを指導しているのは、ストレッチを行う必要のある筋肉が体のバランスや痛みと大きくかかわっているからです。

身体の硬い方、凝っている方は体のバランスが崩れたまま固まってしまっています。

動かないから硬くなる、硬いから動かないというように悪循環に陥っているのです。

また痛みが起こると身体は自然な反応として、その箇所を動かさないように筋肉が緊張し硬くなります。

なのでなごみ整骨院グループでは痛みをとる施術と骨盤矯正をしっかりと行うことと同時にご自宅でもできるストレッチを指導していきます。