肉離れの筋肉ダメージを早期修復し再発を防ぐ名古屋の整骨院

肉離れは、急激または繰り返して筋肉が収縮した結果、筋肉を構成する組織（筋膜・筋線維）が損傷することをいいます。この怪我の状態を接骨院・整骨院では「筋挫傷（きんざしょう）」と表現します。

身体の使い方が原因かも・・・

なごみ整骨院グループでは、肉離れで筋肉を傷めて来院される方が多数いらっしゃいます。その大部分はスポーツでのお怪我ですが、稀に私生活においても体のバランス不良により転倒などで肉離れを起こすこともあります。当グループで考える肉離れの原因は、筋肉の使いすぎだけではなく、体の使い方不良。すなわち、骨盤の歪みや筋肉バランスの崩れにより運動時に過度な負荷が患部にかかることで肉離れが発生していると定義しています。体のバランスが悪い状態のままスポーツや日常生活を送った場合、肉離れが発生します。肉離れは、患部の処置は比較的容易な施術となりますが、再発防止、癖にならない施術と言う点では、とても、難しい疾患だと言えます。

肉離れの施術アプローチには、３つあると考えられます。

病院・整形外科で治療を受ける

病院・整形外科を受診するメリットとしては、やはりMRI・CT・レントゲンなどにる「画像診断」ができることが挙げられます。肉離れは再発が多くあることから、「病院」にての定期検査は有用です。また、明日外せない「仕事」や「スポーツの試合」などがある場合も「投薬やブロック注射」による疼痛の迅速な緩和が期待できるのも「病院」のメリットとなります。しかし、疼痛緩和だけでは、繰り返し損傷が発生する可能性もあるため、根本治療が重要となる点も留意してほしい部分です。

自宅でケアをする

通常、肉離れの自宅ケアは急性ではオススメできません。動くことができず「仕方なく自宅安静」となってしまうことが多い様です。その様な場合は、痛みのある部位を冷やして「鎮痛処置・アイシング」などを行うことをお勧めいたします（下記の応急処置を参照にしてください）。しかし、自宅ケアだけでは根本的な原因となる不良運動の癖の改善は見込めないため、専門家に相談することをお勧めします。また、肉離れは「受傷直後早めの施術が早期改善につながる」ことも知っておくとよいと思います。自宅ケアは「再発予防」「根本改善の補助運動」に最適なアプローチです。

鍼灸接骨院で治療を受ける

肉離れの早期改善と根本改善を同時に行い二度と痛みの出ない身体を造りをしたい方にとってオススメなのが鍼灸接骨院での施術です。痛み止めによる除痛は瞬間的な効果に優れているので、特別な事情でその日を乗り切りたい（スポーツ選手の試合など）という場合にはオススメです。一方で利用頻度によっては効果が薄くなっていく事などを考えると日常的な悩みの改善には最適ではありません。鍼灸接骨院での施術では鍼灸の鎮痛効果を利用することで痛みの早期消失を促すことができます。また、防御反応で硬直した周辺の筋肉をマッサージや手技療法で改善します。また、背骨、骨盤へのバランス施術を行うことも鍼灸接骨院の施術の特徴です。鍼灸接骨院で治療を行う際の留意点として治療の内容や利用している電療機器などが施設によってバラバラであることが挙げられます。鍼灸接骨院に通院する際は「その院の施術内容」をしっかり把握する必要があります。すなわち、どの鍼灸接骨院に通院するかが重要となります。

なごみ整骨院グループは、年間多数の「肉離れ」を「鍼灸×バランス矯正」により早期に改善しております。

なごみ整骨院グループでは、肉離れの患部のみならず原因の究明と改善を重要視しています。また、癖にならない為にも早期の治療と継続的なバランス改善という「根本治療」が必要となります。そのため、いち早く当グループで、治療を受けていただくことをオススメします。

肉離れにお悩みの方に発生している問題は主に3つです。

１，受傷した筋肉の損傷と炎症

２，背骨・骨盤の歪みからくる受傷筋への負担

３，不良運動動作による患部への負担

これらの問題に対して、患者様に合ったアプローチを行うのがなごみ整骨院グループの肉離れ施術です。

受傷した筋肉の損傷と炎症

鍼灸施術を用いて、受傷患部の鎮痛緩和と組織修復を促す施術を行います。鍼灸施術が苦手な患者様には、同様な効果が得られる「ハイボルテージ治療器」「微弱電流治療器」を患者様の症状に合わせて選択しアプローチいたします。鍼灸が苦手の際はお気軽に担当施術者にお申し出ください。強制的に鍼灸施術をおこなうことはありません。

受傷早期は、局所の疼痛・腫脹・組織修復を促進するため「RAIC処置」と「鍼灸施術」を中心に行います。更に組織修復を促進するために「微弱電流治療器」「超音波治療器」「高周波治療器」などを使用し早期組織修復を促します。

骨盤の歪みからくる筋への負担

なごみ整骨院グループのメイン施術「筋骨バランス矯正法」でミス・アライメントすなわちバランス不良、不良姿勢を改善いたします。この骨盤の歪みやミスアライメントの改善により、局所のみの治療に比較し5倍以上（当社比）の成果が上がります。

不良動作による患部への負担

肉離れは、患部の炎症症状が改善しても「運動動作」が改善しなければ根本治癒は見込めません。身体の使い方や、足の形の確認、足部の柔軟性、靴の状態、練習量などもお伺いした上で適切な施術計画を作成します。受傷早期は疼痛の改善・筋肉の柔軟性を確保を目的として施術を行い、疼痛が軽減した段階からは「不良運動姿勢改善」の筋力強化と柔軟性獲得を目的とする施術を行います。また、自宅で行うセルフリハビリも同時に処方させていただきます。

なごみ整骨院グループは、各種目のトレーナー活動からスタートした施術者集団です。中でも陸上競技の肉離れには、多数の症例を体験し、痛みの除去・回復リハビリトレーニングなど多数の症例経験の裏付けのある施術が特徴です。

２、世界最高峰治療器も常備

プロ野球・Jリーグのチームのトレーナー室にある、最高峰の施術機器を装備。セリーグ審判員なども肉離れの治療に来院されました。

３、根本治療を目指した骨盤矯正(筋骨バランス矯正法)

根本的な改善方法として骨盤矯正(筋骨バランス矯正法)を用いて、身体全体を理想の状態を目指します。これは、背骨が歪む原因の筋肉のバランス異常と、骨盤の歪みを同時に改善する手技による施術で、根本から治療します。特に、骨盤と背骨の矯正を中心に行い、患部はもちろん、身体が本来あるべき理想の状態に矯正していきます。また、肉離れの原因となる「マルユース」の改善も同時に行います。

肉離れ応急処置　（受傷後、ただちに行うと治りが３倍違います！）

１、アイシング

右の画像の様に、ビニール袋や氷嚢に氷を入れ患部を冷やします。

これにより、患部の疼痛減退及び局所の出血の減少が期待できます。

※１５分ぐらいを目安に感覚がなくなると凍傷の危険もあります。注意して対応お願いいたします。

２、圧迫

弾性包帯やテーピングデープ、サポーター等があれば患部を固定してください。

※長時間の固定は、阻血を起こすことがあります。指先の感覚や色を確かめてください。

３、今すぐ　なごみへ！！！

上記の応急処置をしていただいた状態でご来院ください！

専門スタッフが適切な処置及び施術や生活指導をいたします！

なごみ整骨院グループは、肉離れの患部のみならず全身のバランスを矯正し、肉離れが再発しない体づくりを行います。

肉離れを起こしやすい筋肉と最適なストレッチ

１、ハムストリングス

肉離れしやすい筋肉として最もポピュラーな筋肉です。

場所は、腿の裏側にあり、半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋の三つの筋肉を総称してハムストリングスyと言います。

よく１００メートルなどで、大腿部の裏側を抑えながら棄権するシーンがあります。これは短距離走者にもっとも多いけがの一つです！

一度、受傷してしまうと、競技復帰まで約一か月を要します。従って受傷しない為のケアが必要となります。

なごみ整骨院グループでは、メンテナンス方法の指導、及び筋肉に掛かる負担軽減を目的に、筋骨バランス矯正法を施術に入れて、肉離れの早期改善は元より、発生を防ぐ予防に力を入れています。

２、下腿三頭筋

特に日常生活内での一番肉離れが起こる部位としては「ふくらはぎ」が一番多いと思います。

この「ふくらはぎ」の部分を下腿三頭筋と言います。

下腿三頭筋は腓腹筋（内外二つ）とヒラメ筋より構成され末端はアキレス腱となり、踵骨（かかと）に着きます。

一般に「こむらがえり」（ふくらはぎの痙攣）を起こす人が多く、またこれと間違えやすい場合が多いのですが

痙攣の場合は、筋肉を伸ばすことにより疼痛が収まります。逆に肉離れでは、疼痛が増強します。また、こむら返りだと思っていたけどなかなか治らないふくらはぎの痛みも、肉離れの可能性があります。

また、下腿三頭筋の柔軟性が少なくなると、アキレス腱への負担も大きくなる為、アキレス腱炎や断裂などの他のお怪我の原因にもなる為、早期の施術及び受傷しない為の対策が必要となります。

なごみ整骨院グループでは、メンテナンス方法の指導、及び筋肉に掛かる負担軽減を目的に、筋骨バランス矯正法を施術に入れて、肉離れの早期改善は元より、発生を防ぐ予防に力を入れています。

ハムストリングスや下腿三頭筋を伸ばすのに最適なストレッチ！

右の図のように、仰向けになりタオルを伸ばしたい方の足底にひっかけます。

そして、地面と垂直になるように伸ばしたい脚を拳上し、ハムストリングス・下腿三頭筋をストレッチします。

このストレッチは、肉離れ予防の他、腰痛・坐骨神経痛・腰椎ヘルニアなどの予防にも最適です。

是非、ご自宅で毎日３０秒行ってください。

なごみ整骨院グループでは、施術のみならず患者様がご自宅で出来るストレッチ指導を同時に行っています。