ランナー膝の膝外側の痛みを根本改善する名古屋なごみ整骨院

ランナー膝は、正式には腸脛靭帯炎といいます。

ランニングなどで膝の曲げ伸ばしの運動を繰り返すことで、太ももの外側にある腸脛靭帯と太ももの骨のでっぱりが擦れることで靭帯が炎症を起こし膝の外側に痛みが出ることを言います。

初期では膝の張り感、違和感から始まり、だんだんと痛みに変わっていきます。それでも運動を続けていると普段の生活動作でも痛みが出るようになり、最終的には膝を曲げることが困難になります。ここまで症状が悪化すると歩くことすらままならなくなります。

また一度治ったとしても再発する可能性が高いのもランナー膝の特徴です。

ランナー膝は、過剰なトレーニング時間やランニング距離によるオーバーユースが原因となります。また準備運動やクールダウンを怠り、筋肉や関節の動きが悪くなることで膝に負担が蓄積し痛みが発生します。

また、骨格のバランス異常により、特に股関節や臀部の柔軟性損なわれると、ランナー膝が発生しやすいといわれています。

身体の歪みやO脚などからくるランニングフォームの崩れは着地時に膝に大きな負担が発生し、その繰り返しが膝に痛みが起こします。

ランナー膝と言われていますが、水泳、バスケットボール、自転車競技、テニスなど、膝の曲げ伸ばしを行うどのスポーツでも起こり得る症状です。

オーダーメイド”であなたに合わせた施術を行います。

当院では、電気治療とマッサージにより膝の痛みを解消するだけではなく、膝の関節や筋肉の調整を行い、バランスの良い丈夫な下半身を作るまでを治療としています。

また、スポーツをされている方には、ランニングや野球、テニスなど競技によって異なるダイナミックな動きに関するゆがみも考慮して治療を行います。

マッサージだけでは改善しなかった状態をなごみの骨盤矯正（筋骨バランス矯正法）を行うことで、根本からの改善を目指します。

筋骨バランス矯正法って？

なごみ整骨院グループが行う筋骨バランス矯正法は、患者様の状態に合わせて、「骨」と「筋肉」の二つに同時にアプローチしていきます。骨の配列（アライメント）を矯正で整え、特に筋肉に対しては、深層筋に対してアプローチし筋肉の循環改善をして効果をさらに高めていきます。そのためなごみの施術では従来の治療法よりも早く効果を実感できる、という特徴があります。

さらに、鍼灸治療や電気治療も組み合わせて施術行う事で、従来の施術（当社比）よりも改善が早くかつ、戻りにくい体をつくれます。

なごみ整骨院グループが他の整骨院より選ばれるのは、患者様にあった最適な施術プランを立案するためです。

患者様が自分の回復する過程をわかりやすく説明し、納得の上で施術をスタートしていきます。

早期に悩みを解消

当院では、血行促進のための手技・鍼灸治療で治療を行います。全身の血流を良くするために、頭骨・背骨・骨盤のゆがみを矯正します。こうして、全身の血液循環を良くするとともに、鍼灸治療も用いて、深部に直接治療を施し早期に膝痛を和らげます。

骨盤矯正（筋骨バランス矯正法）で根本治療

膝痛の根本原因は姿勢不良や頭骨・骨盤のゆがみにあります。というのも、背中の筋肉の緊張・牽引が、血流障害を招いているからです。当院では根本改善として、骨盤矯正（筋骨バランス矯正法）を用いて、頭骨・背骨や筋肉を含め、身体全体を理想の状態に導きます。これは、背骨をゆがめている原因の筋肉のバランス異常と、骨盤のゆがみを同時に解消する手技による治療で、根本から治療します。

理想の身体づくりで再発予防

膝痛解消として、全身の筋肉と骨格のバランスを整え、理想の身体を作ります。マッサージや鍼灸だけだとどうしてもぶり返すランナー膝を、姿勢の改善により再発しない身体を作ります。

ランナー膝にならないようにするために、また、ランナー膝になってしまった人も自宅でのケアをおこなうことで痛みの緩和や予防につながります。では、自宅でできる簡単なケアについてご紹介いたします。

①練習や試合後のケアに大事なアイシング

アイシングは運動後の熱をもった筋肉を冷やす目的で行います。

また、アイシングすることで血管を収縮させ一時的に血流を悪くし、冷やされた温度が元に戻ろうとする働きが血流を一気にあげて筋肉の疲労物質の蓄積を防ぐ事が出来ます！

お膝のアイシングの目安は10分から15分になります。

②ランナー膝に効くストレッチ

ランナー膝は、正式には腸脛靭帯炎といい、ランニングなどで膝の曲げ伸ばしの運動を行う太ももの外側にある腸脛靭帯が炎症を起こし膝の外側に痛みが出ることを言います。

腸脛靭帯のストレッチ方法

１、片方の足を反対の足に乗せ交差させます。

２、片手で上がっている足を固定します。

３、息を吐き、上半身を上げている足の方に捻ります。