ぎっくり腰の痛みの種類と原因について
目次
2021/07/05
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の
斯波です。こんにちは！
今回は、ぎっくり腰について
お伝えします。
多くの人が経験したことのある腰痛。
急性期の症状から慢性的な痛みまで
その種類はさまざまです。
腰痛は大きく2つに分けられます。
発症して間もない急性腰痛と
発症してから3カ月以上続く慢性腰痛です。
ぎっくり腰は急性腰痛の通称です。
急性腰痛はおよそ１～3週間前後で
自然と軽快することが多いですが
慢性腰痛の場合は何らかの治療が必要ですので
整形外科を受診しましょう。
また診断がはっきりとつく腰痛よりも
原因が特定できない非特異的腰痛のほうが
多いともされています。
ぎっくり腰とは、重いものを持った時や
急に腰をひねったなどの動作によって
引き起こされる腰痛で
突然激しい腰の痛みをともない
動くことが困難になる疾患です。
一般的には１週間から３週間前後で
自然に回復していくことが多いです。
痛みの続く場合や下肢に痛みが続く場合は
椎間板ヘルニアなどの疾患が
隠れていることがあるので要注意です。
症状としては
重いものを持ち上げる、中腰になる、上半身をひねる
などの動作をきっかけに
激しい痛みが腰に起こります。
痛みが少し楽になる姿勢がありますが
少しでも動くと強い痛みが起こり
歩行もままならなくなります。
一般的に数日から数週間で痛みは消えますが
ある程度まで痛みが緩和して
それ以上改善しなくなることもあります。
急性腰痛の原因となる疾患として主なものとしては
腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節症
筋筋膜性腰痛などがあります。
また重いものを持ち上げた時、床のものを拾ったり
持ち上げたりしたときなど動作が
きっかけになることもあります。
腰の痛みの原因としては以下のものがあります。
・筋肉や靭帯の痛み
腰を支えている筋肉や靭帯が損傷を受けたり
炎症を起こしたりすると痛みを生じます。
腰に力を入れたりひねったりすることで
痛みが出ます。
・椎間関節の痛み
腰の骨と骨をつないでいる、関節の部分で
変形や炎症が起こると痛みを生じます。
腰をそらすと痛みが走ります。
・椎間板の痛み
骨と骨の間のクッションの役目をする
椎間板が損傷をうけると痛みの原因となります。
腰を前に曲げたり、姿勢を戻したりするときに
痛みが出ます。
・神経の痛み
傷んだ椎間板や変形した骨が神経を刺激すると
お尻の部分や脚にしびれや痛みを
感じるようになります。
・骨の痛み
骨がもろくなり骨折したり
骨が変形することで痛みの原因となります。
じっとしている状態では大丈夫ですが
寝た状態から起き上がるときに
強烈な痛みを感じます。
予防方法として
床のものを拾う時に腰を曲げるのではなく
膝を曲げたり左右の足を前後にずらし
腰を落として拾う。
物を持ち上げるときに
腰を曲げずに背骨を伸ばして持ち上げる。
物を持つときは物を体から離さないようにする。
などの日常生活動作の見直しも重要です。
脊椎を支える脊椎周囲の筋肉の柔軟性を高める
ストレッチや腹筋・背筋の運動を行い
筋力を鍛えることも非常に効果があります。
また、実際に改善していくために
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