冷え性にはやっぱりコレ！
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2017/04/03
こんにちは！新人社員の都竹です。
季節の変わり目、冷え性について書きますね。
冷え性に効く食べ物はコレ！
冷え性に効果がある食べ物と言ったら生姜やにんにく等々ありますが、その中で１つご紹介したいと思います。
それはカボチャです！カボチャが栄養価が豊富な野菜であり血液の流れを良くするビタミンEがたくさん含まれています。
末梢血管を広げ血液の流れを良くする効果があるので手足の冷えの改善につながります。また抗酸化作用があり血管やなんとお肌の老化予防にもなるので是非食べて健康を保ちたいですね。
他にも冷えたらマッサージをしたりしてほぐしたりしますよね。しかし、やり過ぎや強くもみ過ぎには注意してください。痛みや症状が悪化してしまうといけませんから・・・
四月に入りましたが寒かったり暖かくなったりして気温差が激しい時季です。お身体を冷やさず大切にしてください！
お悩みの方はぜひ「なごみグループ」にご相談ください。お待ちしております！
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