頭痛の対処法と自分できるケアをご紹介
目次
2023/08/31
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
最近は、頭痛の悩まれている方が多くいらっしゃいます。
台風の影響で気圧の変化やゲリラ豪雨、雷といった急変する天気が影響していると思います。
今回は、「頭痛の対処法・自分でできるケア」をご紹介していきます。
頭痛が起きてしまったら・・・
頭痛には、「緊張型頭痛」と「片頭痛」に分けられます。
それぞれ対処法は変わってきます。
・緊張型頭痛
頭がギューッと締め付けられるような痛みが特徴的な頭痛です。
首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることが原因にあります。
緊張型頭痛の場合は、「温める」ことです。
お風呂に浸かったり、ストレッチをしたり、蒸しタオルを首や肩に当てるなどをして、筋肉の血流を良くするようにしましょう。
・片頭痛
頭がズキンズキンと脈を打つような強い痛みが特徴的な頭痛です。
脳の血管が拡張して脳の神経を刺激されることで発生します。天候の変化やストレス、光や騒音などでも起きてきます。
片頭痛の場合は、「冷やす」ことです。
こめかみの脈を打つ所に氷枕で冷やしたり、光や音の刺激を遮断して安静にするなどをして血管の拡張を抑えることで軽減してきます。
また、血管の収縮させる作用のあるカフェインを含んだコーヒーを摂ると痛みが軽減することもあります。
頭痛に効果的なツボ
・天柱
後頭部の髪の生え際で、２本太い筋肉の外側にあります。
両手の親指で天柱のツボを押しながら、軽く首を後ろに倒して刺激しましょう。
・翳風
耳たぶの後ろにある骨の出っ張りの下のくぼみにあります。
ここも親指で軽く押して、刺激します。神経が集中している所なのでここは、あまり強く押さないことが注意点です。
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院には、頭痛で悩まれている方が多く通って頂いております。
頭痛の種類、原因をしっかり問診や触診で聞き取りを行い、適切な治療を提案をしていきます。
マッサージや鍼灸治療、超音波治療で痛みを軽減できるようにしていきます。
さらに、頭痛を根本的に改善するためには、身体の歪みや姿勢の改善が必要です。なごみ式筋骨バランス矯正で根本的に改善できるように再発しにくい身体を作っていきます。
頭痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください！！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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