五十肩で夜中に痛くて眠れない…なぜ夜に痛みが強くなる？原因と対処法

こんにちは。

名古屋市昭和区吹上にある、なごみ鍼灸接骨院吹上院です。

「昼間は何とか大丈夫なのに、夜になると肩がズキズキする」

「寝返りをした瞬間、肩が痛くて目が覚める」

「肩が痛くて眠れず、朝起きても疲れが残っている」

五十肩で来院される方から、このようなご相談をいただくことがあります。

肩の痛みは日中だけとは限りません。むしろ五十肩では、夜になると痛みが強くなる「夜間痛」に悩まされる方も少なくありません。

眠りたいのに肩が痛い。

寝返りをしたくても怖い。

こうした状態が続くと、肩だけではなく毎日の生活そのものがつらくなってしまいます。

今回は、五十肩で夜中に痛くなる理由や、少しでも楽に眠るための工夫、当院で行っている施術についてご紹介します。

 

なぜ五十肩は夜に痛くなるのでしょうか？

五十肩は、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや肩の動かしにくさが出る状態です。

特に症状が出始めた時期は、肩を動かしていないのに痛かったり、夜になると痛みが強くなったりすることがあります。

横向きで寝れば肩に体重がかかりますし、寝返りをすれば肩関節が動きます。

炎症などによって肩が敏感になっていると、普段なら気にならない程度の刺激でも「ズキッ」と痛みを感じることがあります。

「夜中に何度も目が覚める」という方がいるのも、五十肩の特徴の一つです。

 

ただし、夜間痛があるから必ず五十肩というわけではありません。

腱板のトラブルや石灰沈着性腱板炎など、ほかの原因でも夜に肩が痛むことがあります。

そのため、「年齢的に五十肩だろう」と自己判断せず、痛み方や肩の動きを一度確認することが大切です。

 

こんな症状が一緒に出ていませんか？

夜の肩の痛みに加えて、

・腕を上げると痛い

・髪を洗うのがつらい

・シャツや上着を着るときに痛む

・背中に手を回せない

・洗濯物を干すのが大変

・寝返りをすると肩がズキッとする

・痛みだけでなく、肩そのものが動かしにくい

このような症状がある場合は、肩関節の状態を確認してみることをおすすめします。

痛くて眠れないとき、どうすればいい？

夜間痛が強いときは、「何とか肩を動かさなければ」と無理をする必要はありません。

まずは肩に負担がかかりにくい姿勢で眠ることを意識してみましょう。

たとえば、痛い側を下にして寝ると肩に体重がかかってしまいます。

仰向けで寝たり、痛くない側を下にしたり、抱き枕やクッションを使って痛い方の腕を支えたりする方法もあります。

「腕を少し支えてあげるだけで楽になった」という方もいます。

また、痛みが強い時期に自己流で強く肩を回したり、無理にストレッチしたりするのは避けましょう。

五十肩は、症状の時期によって適した対応が変わります。

 

痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かす

強い痛みが続く時期を過ぎると、今度は「痛みは減ったけど肩が上がらない」という状態になることがあります。

ここでずっと肩を動かさないでいると、肩の動きが悪い状態が続いてしまうことがあります。

そのため、痛みの程度を確認しながら、少しずつ肩を動かしていくことが大切です。

ただし、動かす範囲や運動の内容は人によって違います。

「痛いけど我慢して動かす」のではなく、痛みを悪化させない範囲で行うことを意識してください。

 

 

なごみ鍼灸接骨院吹上院では肩だけを見ません

当院では、肩が痛いからといって肩だけを確認するわけではありません。

「いつから痛くなったのか」

「夜はどのように痛むのか」

「どの動作で痛いのか」

「腕はどこまで上がるのか」

などを確認したうえで、肩甲骨や首、背中、姿勢なども含めて身体の状態をみていきます。

そのうえで、必要に応じて手技による施術や電気療法、鍼灸、肩関節の動きを改善するための運動などを組み合わせていきます。

もちろん、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。

痛みが強い方に、いきなり強い運動をすすめることもしません。

今の状態に合わせて、できることから少しずつ進めていきます。

実際にあったご相談

50代の女性で、「夜中に肩が痛くて何度も目が覚める」ということで来院された方がいました。

日中も肩を動かしにくく、洗濯物を干す動作や着替えにも困っている状態でした。

お話を伺うと、特に寝返りをしたときの痛みが強く、睡眠不足も気になっているとのこと。

肩の動きだけでなく、肩甲骨や姿勢なども確認し、まずは痛みを悪化させないことを優先しながら施術を進めました。

その後、痛みの状態を見ながら少しずつ肩を動かす練習も取り入れていきました。

肩の状態は一人ひとり違うため、改善までの期間も同じではありません。

だからこそ、現在の状態を確認しながら進めることが大切だと考えています。

 

こんなときは早めにご相談ください

「夜中に肩が痛くて眠れない」

「腕が上がらなくなってきた」

「着替えるだけでも痛い」

「数週間たっても痛みが変わらない」

このような状態なら、我慢し続けないことをおすすめします。

 

また、転倒したあとから急に痛くなった、突然強い痛みが出た、腕に力が入りにくいなどの場合は、整形外科などの医療機関で検査を受けることも大切です。

肩の痛みには五十肩以外の原因が隠れていることもあります。

 

まとめ｜夜の肩の痛みを我慢していませんか？

五十肩では、昼間よりも夜のほうが肩の痛みを強く感じることがあります。

特に、

「寝返りをすると痛い」

「夜中に痛みで目が覚める」

「腕が上がらない」

という症状が重なっている場合は、一度肩の状態を確認してみましょう。

痛みを我慢して眠れない日が続けば、身体だけでなく気持ちまで疲れてしまいます。

「もう少し様子を見よう」と何週間も我慢するのではなく、気になった段階で相談することも選択肢の一つです。

 

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院では、肩の痛みだけでなく、肩甲骨や姿勢、身体の動きなども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「夜、肩が痛くて眠れない」

「五十肩がなかなか良くならない」

「腕が上がらなくて日常生活がつらい」

そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

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