こんにちは。
名古屋市守山区にある、なごみ鍼灸接骨院・小幡院です

「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「家族から猫背になっていると言われた」
「姿勢矯正って、本当に効果があるの？」

こんなことを思ったことはありませんか？

普段はあまり気にしていなくても、
写真に写った自分の姿や、鏡を見たときに
「思っていたより背中が丸まっているな」と気づくことがあります。

特にパソコンを使った仕事が多い方や、スマートフォンを見る時間が長い方は、
知らないうちに前かがみの姿勢になっていることも少なくありません。

名古屋市守山区小幡にあるなごみ鍼灸接骨院・小幡院でも
肩や首のつらさをきっかけに「姿勢も一緒に見てほしい」と相談される方がいらっしゃいます。

では、実際のところ姿勢矯正にはどのような効果があるのでしょうか？

 

姿勢矯正を受けると本当に姿勢は変わる？

姿勢矯正を受けることで、身体の動かしやすさや姿勢の取りやすさに変化を感じる方はいます。

ただ、「一度施術を受ければ、その後ずっと姿勢が良くなる」というわけではありません。

ここは意外と大切なポイントです。

姿勢は、普段の生活習慣とかなり関係しています。

例えば、仕事で毎日長時間パソコンに向かっている場合、
施術を受けて身体が楽になったとしても、
翌日からまた何時間も同じ姿勢で作業していれば、身体には再び負担がかかります。

姿勢矯正は、単純に背筋を伸ばすためだけのものではありません。

今の身体がどのように動いているのか、
どこに負担がかかりやすいのかを確認しながら、
自然に良い姿勢を取りやすい状態を目指していくことが大切です。

 

そもそも、なぜ猫背になるの？

「昔は猫背じゃなかったのに、最近姿勢が悪くなった」

という方もいると思います。

猫背になる原因は一つではありませんが、日常生活の中にヒントが隠れていることがあります。

例えば、

・パソコン作業を長時間続ける
・スマートフォンを下向きで見る
・座っている時間が長い
・運動する機会が少ない
・足を組む癖がある
・バッグをいつも同じ側で持つ
・椅子に浅く座ることが多い

などです。

特にデスクワークでは、仕事に集中するほど姿勢への意識がなくなってしまいます。

最初はきちんと座っていたのに、気づいたら背中が丸まり、顔がパソコンの画面に近づいていた……なんてこともありますよね。

こうした状態が毎日のように続けば、首や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。

 

猫背だけを見ればいいわけではありません

姿勢矯正というと、「猫背をまっすぐにする」というイメージがあるかもしれません。

もちろん猫背は姿勢の悩みの一つですが、実際にはそれだけではありません。

例えば、立っているときにいつも片方の足へ体重をかけていたり、左右で肩の高さが違っていたりすることもあります。

身体を左右にひねったときに、片方だけ動かしにくいというケースもあります。

そのため、姿勢を考えるときは「背中が丸まっているか」だけで判断するのではなく、身体全体の動きや普段の使い方を見ることが大切です。

無理に胸を張って、「良い姿勢を作る」必要もありません。

むしろ力を入れすぎると、肩や背中が疲れてしまうことがあります。

大切なのは、余計な力を入れなくても自然に身体を支えられる状態です。

 

姿勢が変わると身体の負担も変わる？

姿勢を見直すことで、日常生活で感じる身体の負担を減らすきっかけになることがあります。

例えば、

「仕事が終わる頃になると肩が重い」

「パソコンをしていると首がつらい」

「長時間座っていると腰が疲れる」

という方は、一度普段の姿勢を確認してみるのも良いでしょう。

もちろん、肩こりや腰の痛みがすべて姿勢だけで起こるわけではありません。

睡眠、運動量、仕事の内容など、いろいろな要素が関係することがあります。

だからこそ、「姿勢が悪いから全部ダメ」と考えるのではなく、身体に負担をかけている習慣がないか、一つずつ見直していくことが大切です。

 

姿勢矯正と一緒に普段の生活も見直そう

姿勢を改善していくうえで、施術と同じくらい大切なのが日常生活です。

例えばデスクワークなら、同じ姿勢を何時間も続けないようにしましょう。

30分～1時間に一度くらいは立ち上がったり、少し歩いたりするだけでも、姿勢を変えるきっかけになります。

 

スマートフォンを使うときも、ずっと下を向いたままにしないよう、ときどき顔を上げて休憩してみてください。

いきなり生活習慣を全部変える必要はありません。

「気づいたら姿勢を変える」

まずはこれくらいでも十分です。

 

名古屋市昭和区で姿勢矯正・猫背のお悩みなら

「猫背を改善したいけれど、自分では何をすればいいか分からない」

「姿勢を意識しているのに、すぐ元に戻ってしまう」

「デスクワークで首や肩がつらい」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や身体の動きをチェックしてみてはいかがでしょうか。

名古屋市守山区小幡にある
なごみ鍼灸接骨院・小幡院では、
姿勢だけを見るのではなく、

身体の動きや普段の生活習慣なども確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

御器所や吹上周辺で姿勢矯正や猫背についてお悩みの方も、お気軽にご相談ください。

「姿勢が悪いかも」と思っていても、自分ではどこが原因なのか分からないこともあります。

まずは今の身体の状態を知るところから。

無理なく続けられる方法を見つけて、日常生活でも自然と良い姿勢を取りやすい身体を目指していきましょう。